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Sigo en la lucha para bajar de peso...ayuda por fis

Avatar anastasiachis Iniciado por anastasiachis

Hola amigos hace poco les comentaba que quiero bajar de peso, pues he bajado 1 kilo, en casi un mes.

Poco a poco e ido cambiando mis raciones y cambiando algunas comidas por otras.

Me compre proteina de suero de leche sin carbohidratos y me ayudo mucho a disminuir las comidas solo que es muy caro, pero algo positivo fue que tome dos medidas de suero de leche en dos vasos grandes de agua antes del desayuno, y luego desayunaba y salia a hacer marcha rapida y sentia una energia impresionante sentia lo que todos los musculos trabajaban, una maravilla.

Yo camino( marcha rapida) entre 7 kilometros por hora hasta 9kilometros por hora, los dias que senti esa energia caminaba en 7 kilometros por hora, y hacia 1 hora de marcha osea 7 kilometros.

Pero ya no puedo seguir gastando en proteina, y quiero ver que puedo desayunar antes de salir a la marcha para tener muchas energias y quemar más grasas.

Yo desayuno pan integral. He leido que no debe desayunar o desayunar ligero antes de hacer ejercicio pero una vez lo intente y fracasé en el intento. así que debo desayunar obligada. por favor algun desayuno rico y que me de mucha vitalidad.

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