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sobre los estiramientos

Avatar guillewilly Iniciado por guillewilly

Hola chicos
Tengo una duda sobre los estiramientos y es si es mejor estirar después de entrenar o esperar una o dos horas después de entrenar ya que los músculos van a estar más relajados es decir menos tensos.

Al igual me refiero al estirar en frío, como por ejemplo mientras estás sentado frente al ordenador o escribiendo y te pones a estirar el trapecio haciendo una flexión de cuello, siempre sin alcanzar el dolor si no esa sensación de placer que tienes cuando estiras un músculo algo contraído .

Mi opinión es que es mejor estirar en frío ya que los músculos se encuentran en un estado natural y no tan flexibles debido a un pre activación a través del entrenamiento.

Ahora me gustaría saber vuestra opinión.

Muchas gracias chicos y chicas

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