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Suplemento proteínas para delgado

Avatar freeil Iniciado por freeil

Hola,

Tengo 21 años, mido 186 y peso 68 kg. Siempre he sido muy delgado.
Llevo 10 semanas de entrenamiento haciendo Freeletics (workouts de alta intensidad basados en el propio peso del cuerpo).

He estado tomando batidos Ensure Nutrivigor que me recomendó un médico para ganar algo masa muscular y parecen dar resultado. Pero he visto que andan lejos de la cantidad de proteínas que tienen los suplementos de los que más se habla en foros de nutrición deportiva.

Para alguien como yo delgado, que hago deporte 5 veces a la semana (aproximadamente 1 hora diaria), ¿qué suplemento(s) sería el más adecuado?

Gracias de antemano.

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