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Tengo 39 años rutina 4 veces a la sem. natación 5 veces caminata,no bajo de 93 k

Avatar terosar Iniciado por terosar

Ese es mi rutina semanal ,no se que hacer, hace mucho tiempo que no bajo de los 90 kg ,he hecho miles de dietas ,he visitado muchos nutricionistas sin resultado mas de bajar 2 o 3 kilos y volverlos a subir,me he hecho estudios y ninguno dice que tenga una enfermedad que no me permita bajar,tomo de 2 a 3 litros de agua por día ,tomo alcohol a veces los fin de semana ,mido 1.74 ,nesecito algún consejo ,por que estoy cansado

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