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¿Un kilo en una semana en volumen? ¿Retención de líquidos?

Avatar sissel Iniciado por sissel

¡Buenas a todos! Soy una chica de 21 años, unos 50 kilos y 1,63 de altura. Decidí empezar una dieta de volumen y ganar masa muscular, porque me quedé muy delgada y estoy hecha una tirillas. El primer día de septiembre empecé con la dieta y a entrenar con rutinas de cuerpo completo 3-4 veces en semana + 20 minutos de elíptica después de la rutina. La dieta es de 2000 kcal (ya en superávit del 10-15 %), repartida en 500-300-500-400(preentreno)-300 Los días que no entreno siempre hago algo de cardio, aunque sea bicicleta estática unos 40 minutos y algo de abdominales (isométricos, no puedo forzar la espalda), porque no puedo estar sin hacer nada.

En las primeras dos semanas gané entre 500 y 600 gramos, cosa que me parecía normal, pero es que en la tercera semana la diferencia es de un kilo con respecto a la anterior (51,2-52,2). Procuro siempre pesarme sobre la misma hora, después de ir al baño y teniendo en cuenta si he desayunado o almorzado ya, así que no entiendo de dónde salen los 500 gramos "extra" (ya que si seguía el ritmo de 500 gramos a la semana debería pesar 51,7 aprox.).
Sé que mi dieta está en superávit, pero me parece inconcebible ganar 1 kilo en una semana comiendo 2000 kcal al día. ¿Puede ser retención de líquidos? ¿No es mucho?

¡Gracias!

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