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Voy al gym de 9:30pm a 11:00pm. Cual debe ser mi post workout para no engordar

Avatar jwls666 Iniciado por jwls666
Que debo tomar despues de entrenar a las 11 pm ya q no quiero engordar al comer algo indebido a esa hora. Ademas quiero aumentar masa muscular pero sin grasa. He leido que necesito comer carbohidratos despues de entrenar para aumentar musculo pero tambien si los consumo a esa hora puedo aumentar grasa corporal. Necesito ayuda. Gracias
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