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Da igual cómo llegue al gimnasio, lo que siempre sucede es que salgo mejor" Entrenamiento,Entrenamiento,Mayores de 50,Mujeres,Menopausia https://www.vitonica.com/wellness/entrenadores-coinciden-andar-no-hay-que-trotar-caminar-rapido-clave-paseo-abuelo hourly Vitónica es Blog 2026-11-07T07:01:06Z Los entrenadores coinciden sobre andar: "No hay que trotar ni caminar rápido. La clave es el 'paseo de abuelo'" Wellness,Caminar,Longevidad,salud cardiovascular https://www.vitonica.com/entrenamiento/varios-entrenadores-coinciden-tienes-60-anos-puedes-hacer-flexiones-pared-reduces-riesgo-molestias-mejoras-postura-general-al-evitar-encorvarte-mantienes-autonomia hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T19:01:06Z Varios entrenadores coinciden: "Si tienes 60 años y puedes hacer flexiones en pared, reduces el riesgo de molestias, mejoras la postura general al evitar encorvarte y mantienes la autonomía" Entrenamiento,Flexiones,Mayores de 60,Entrenamiento,Ejercicios,Envejecimiento https://www.vitonica.com/wellness/eustaquio-perez-centenario-105-anos-yo-me-levanto-a-cuatro-manana-ando-8-kilometros-diarios hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T16:01:06Z Eustaquio Pérez, centenario de 105 años: "Yo me levanto a las cuatro de la mañana y ando 8 kilómetros diarios" Wellness,Longevidad,Envejecimiento,Caminar,mayores https://www.vitonica.com/wellness/marc-lloret-entrenador-correr-no-solo-fortalece-sistema-cardiovascular-pues-tambien-herramienta-muy-potente-para-salud-osea hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T15:01:11Z Los entrenadores coinciden: "Correr no solo fortalece el sistema cardiovascular, pues también es una herramienta muy potente para la salud ósea" Wellness,Correr,Running https://www.vitonica.com/alimentos/cuatro-condenados-huelva-intentar-vender-43-000-jamones-paletas-no-aptos-para-consumo hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T14:32:24Z Cuatro condenados en Huelva por intentar vender 43.000 jamones y paletas no aptos para el consumo Alimentos,jamón ibérico https://www.vitonica.com/wellness/dan-buettner-experto-longevidad-zonas-azules-apenas-se-hace-crossfit-pilates hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T14:04:00Z Dan Buettner, experto en longevidad: "La gente que vive más años no hace Crossfit o Pilates" Wellness,Longevidad https://www.vitonica.com/entrenamiento/paloma-arroyo-profesora-pilates-a-partir-50-anos-cuerpo-necesita-movimiento-inteligente-no-solo-ejercicio hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T13:01:10Z Paloma Arroyo, profesora de pilates: "A partir de los 50 años, el cuerpo necesita movimiento inteligente, no solo ejercicio" Entrenamiento,Pilates,Mayores de 50,Envejecimiento,Ejercicio https://www.vitonica.com/entrenamiento/ron-centenario-103-anos-habito-que-se-niega-a-abandonar-exige-disciplina-personal-doloroso hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T12:01:07Z Ron, centenario de 103 años, sobre el hábito que se niega a abandonar: "Exige disciplina personal, aunque es doloroso" Entrenamiento,Mayores de 60 https://www.vitonica.com/entrenamiento/caminata-japonesa-ejercicio-impacto-para-mantenerse-forma-a-partir-40 hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T11:00:00Z Caminata japonesa: el ejercicio de bajo impacto para mantenerse en forma a partir de los 40 Entrenamiento,caminata,Entrenar después de las 40 https://www.vitonica.com/alimentos/julia-natalia-expertas-limpieza-para-eliminar-grasa-tuppers-ponemos-papel-cocina-vinagre-lavavajillas-agitamos hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T10:01:08Z Julia y Natalia, expertas en limpieza: "Para eliminar la grasa de los tuppers ponemos un papel de cocina con vinagre y lavavajillas y agitamos" Alimentos,Cocina,limpieza https://www.vitonica.com/wellness/nuria-roure-psicologa-especializada-sueno-dormir-cuatro-horas-similar-a-haber-consumido-unas-seis-cervezas hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T09:00:00Z Nuria Roure, psicóloga especializada en sueño: "Dormir cuatro horas es similar a haber consumido unas seis cervezas" Wellness,Sueño,Dormir https://www.vitonica.com/wellness/marta-ortega-42-anos-todos-dias-me-levanto-a-6-45-hago-pilates-luego-desayuno-llevo-a-mis-hijos-al-colegio hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T07:57:11Z Marta Ortega, 42 años: "Todos los días me levanto a las 6:45 y hago pilates; luego desayuno y llevo a mis hijos al colegio" Wellness,Famosos https://www.vitonica.com/alimentos/cocineros-coinciden-salsa-tomate-quede-perfecta-no-agregues-azucar-mejor-usa-poco-bicarbonato hourly Vitónica es Blog 2026-11-06T07:00:00Z Los chefs españoles coinciden: "Para que el caldo de pollo salga más sabroso, la clave está en dorar primero el pollo y las verduras en el horno" Alimentos,Recetas,Tomate https://www.vitonica.com/alimentos/jose-antonio-onate-pescadero-mejor-dia-para-comprar-pescado-no-martes-sino-miercoles-porque-esta-fresco hourly Vitónica es Blog 2026-11-05T19:01:06Z José Antonio Oñate, pescadero: "El mejor día para comprar pescado no es el martes, sino el miércoles porque está más fresco" Alimentos,pescados,Alimentación,Compra https://www.vitonica.com/wellness/expertos-limpieza-coinciden-para-quitar-cal-mampara-ducha-hay-que-usar-120-ml-vinagre-blanco-60-ml-lavavajillas-120-ml-agua hourly Vitónica es Blog 2026-11-05T18:01:11Z Los expertos en limpieza coinciden: para quitar la cal de la mampara de ducha hay que usar 120 ml de vinagre blanco, 60 ml de lavavajillas y 120 ml de agua Wellness,ducha,limpieza https://www.vitonica.com/wellness/psicologia-dice-que-personas-que-hablan-alto-a-veces-gritan-no-agresivas-realidad-sienten-emociones-fuerza-que-resto hourly Vitónica es Blog 2026-11-05T17:01:07Z La psicología dice que las personas que hablan alto y a veces gritan no son agresivas, en realidad sienten las emociones con más fuerza que el resto Wellness,psicología https://www.vitonica.com/entrenamiento/chefs-espanoles-coinciden-caldo-pollo-salga-sabroso-clave-esta-dorar-primero-pollo-verduras-horno hourly Vitónica es Blog 2026-11-05T16:01:06Z Varios entrenadores coinciden: "A los 50, sal a caminar como haces habitualmente, pero cada cierto tiempo incorpora bloques de un par de minutos de ejercicios sencillos" Entrenamiento,Caminar,Mayores de 50,Sentadillas,Ejercicio https://www.vitonica.com/wellness/virginia-lopez-bello-abogada-laboralista-trabajador-puede-estar-baja-e-irse-a-playa-vacaciones hourly Vitónica es Blog 2026-11-05T15:48:46Z Virginia López Bello, abogada laboralista: "Un trabajador puede estar de baja e irse a la playa de vacaciones" Wellness,Trabajo https://www.vitonica.com/running-1/marta-molina-traumatologa-zapatillas-running-se-tienen-que-sustituir-a-700-kilometros hourly Vitónica es Blog 2026-11-05T15:00:00Z Marta Molina, traumatóloga: "las zapatillas de running se tienen que sustituir a los 700 kilómetros" Running,Maratón,Correr