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          <news:title>Antonia Cruz Rojas, centenaria de 111 años: “Me quiero mucho y me alimento sano: me encanta la gastronomía tradicional andina”</news:title>
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          <news:title>Samantha Vallejo-Nágera, chef: &quot;Para que los boquerones fritos queden más ricos, no uses pan rallado, sino harina de garbanzo, ajo y pimentón&quot; </news:title>
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          <news:title>Expertos en longevidad coinciden: &quot;Las personas que viven más años no hacen nunca ejercicio, sino que simplemente caminan&quot; </news:title>
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          <news:title>Andrés Roca Rey, 30 años: &quot;Me levanto, agradezco, desayuno tranquilo y pienso en mis cosas. Es un ejercicio muy espiritual&quot; </news:title>
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          <news:title>Cuántos segundos debe durar la plancha abdominal para fortalecer correctamente core, glúteos y hombros</news:title>
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          <news:title>Los entrenadores personales lo tienen claro: &quot;Las personas que combinan el ejercicio de fuerza con el cardiovascular llegan en estado óptimo a todas las actividades de la vida cotidiana&quot; </news:title>
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          <news:title>José Ruiz, entrenador: &quot;Si con 70 años caminas una hora todos los días, podrás recorrer kilómetros sin dificultad, pero quizá te cueste subir un escalón más alto&quot; </news:title>
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          <news:title>Jordi Roca, cocinero, 48 años: &quot;Quedarme sin voz también me sirvió para aprender a escuchar, cosa que no valoramos mucho&quot; </news:title>
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          <news:title>Catedrática y centenaria: &quot;Para llegar a los 100 hay que mantener el cerebro organizado pero una copa de Albariño me ayuda&quot;</news:title>
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          <news:title>Silvio Garattini, oncólogo y científico de 98 años: &quot;Añadir sal y azúcar a todo es perjudicial para la salud&quot; </news:title>
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          <news:title>Carmen, 105 años: &quot;Recorro Pamplona a diario y para cenar, un bocadillo de sardinas o uno de tocino del bueno&quot; </news:title>
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