https://www.vitonica.com/entrenamiento/joey-till-entrenador-a-partir-50-hay-que-levantar-peso-realizar-ejercicio-impacto-controlado-para-fortalecer-huesos-no-basta-solo-caminar hourly Vitónica es Blog 2026-10-21T17:31:37Z Joey Till, entrenador: a partir de los 50, hay que levantar peso y realizar ejercicio de impacto controlado para fortalecer los huesos. No basta con solo caminar Entrenamiento,Mayores de 50 https://www.vitonica.com/alimentos/joseba-arguinano-chef-explica-su-truco-para-hacer-lentejas-combinacion-toda-vida-facil-hacer-perfecta-para-disfrutar-buen-guiso-casero hourly Vitónica es Blog 2026-10-21T16:31:40Z Joseba Arguiñano, chef, explica su truco para hacer lentejas: "Es una combinación de toda la vida, fácil de hacer y perfecta para disfrutar de un buen guiso casero" Alimentos,lentejas https://www.vitonica.com/alimentos/cocineros-coinciden-patatas-fritas-queden-crujientes-sean-faciles-digerir-hay-que-sumergirlas-agua-vinagre-antes-freirlas hourly Vitónica es Blog 2026-10-21T15:28:01Z Los cocineros coinciden: para que las patatas fritas queden más crujientes y sean más fáciles de digerir, hay que sumergirlas en agua y vinagre antes de freírlas Alimentos,patatas fritas https://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/john-cryan-neurobiologo-tenemos-evidencias-que-cafe-cafeina-descafeinado-transforma-microbiota-mejora-salud-mental-cognitiva hourly Vitónica es Blog 2026-10-21T14:51:34Z John Cryan, neurobiólogo: “Tenemos evidencias de que el café, con cafeína o descafeinado, transforma la microbiota y mejora la salud mental y cognitiva” Alimentos funcionales,Café,microbiota https://www.vitonica.com/wellness/demi-moore-a-sus-63-anos-revela-su-rutina-diaria-bienestar-compartimos-tres-agradecimientos-tres-miedos-retos-afirmacion-personal hourly Vitónica es Blog 2026-10-21T14:01:41Z Demi Moore, a sus 63 años, revela su rutina diaria de bienestar: "Compartimos tres agradecimientos, tres miedos o retos y una afirmación personal" Wellness,Longevidad,retrasar envejecimiento,bienestar,salud mental https://www.vitonica.com/dietas/propuesta-dan-buettner-experto-longevidad-ayuno-intermitente-deberia-durar-al-12-horas-despues-conviene-desayunar-bien hourly Vitónica es Blog 2026-10-21T11:01:39Z Dan Buettner, experto en longevidad: "El ayuno intermitente debería durar al menos 12 horas y después conviene desayunar bien" Dietas,ayuno intermitente,Longevidad,Desayuno,Alimentación saludables https://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenadores-coinciden-combinar-dos-tres-sesiones-fuerza-150-300-minutos-cardio-a-semana-favorece-envejecimiento-saludable hourly Vitónica es Blog 2026-10-21T08:01:39Z Los entrenadores coinciden: "Combinar dos o tres sesiones de fuerza con entre 150 y 300 minutos de cardio a la semana favorece un envejecimiento saludable" Entrenamiento,entrenamiento de fuerza,Cardio,Envejecimiento,Longevidad,Ejercicio físico https://www.vitonica.com/wellness/expertos-coinciden-caminar-7-000-pasos-al-dia-puede-ayudarte-a-sacar-partido-a-tus-entrenamientos-fuerza hourly Vitónica es Blog 2026-10-20T18:01:38Z Los expertos coinciden: "Caminar 7.000 pasos al día puede ayudarte a sacar más partido a tus entrenamientos de fuerza" Wellness,Fuerza,Pasos https://www.vitonica.com/pilates/entrenadores-coinciden-mujeres-50-que-eligen-pilates-para-empezar-a-entrenar-ven-cambios-piensan hourly Vitónica es Blog 2026-10-20T17:01:41Z Los entrenadores coinciden: las mujeres de 50 que eligen el pilates para empezar a entrenar ven cambios antes de lo que piensan Pilates,Pilates,Ejercicio,Salud,50 años https://www.vitonica.com/recetas-saludables/cocineros-espanoles-coinciden-despues-alinar-tomates-sal-aceite-oliva-recomendable-esperar-5-10-minutos-antes-servirlos hourly Vitónica es Blog 2026-10-20T16:01:37Z Los cocineros españoles coinciden: después de aliñar los tomates con sal y aceite de oliva, es recomendable esperar entre 5 y 10 minutos antes de servirlos Recetas Saludables,Tomate https://www.vitonica.com/profesional/david-bueno-neurocientifico-cerebro-esta-atento-a-aprender-idiomas-seis-meses-a-cinco-anos-mucho-plastico-que-adultos hourly Vitónica es Blog 2026-10-20T15:19:06Z David Bueno, neurocientífico: "El cerebro está atento a aprender idiomas desde los seis meses a los cinco años, es mucho más plástico que el de los adultos" Profesional,psicología,aprendizaje https://www.vitonica.com/alimentos/aurelio-rojas-cardiologo-que-aceite-oliva-sea-saludable-no-significa-que-haya-que-utilizarlo-medida hourly Vitónica es Blog 2026-10-20T09:28:19Z Aurelio Rojas, cardiólogo: "Que el aceite de oliva sea saludable no significa que haya que utilizarlo sin medida" Alimentos,Aceite de oliva https://www.vitonica.com/wellness/pedro-subijana-chef-77-anos-me-irrita-que-haya-gente-cincuenta-anos-pensando-prejubilarse-cuando-todavia-tiene-mucho-que-aportar hourly Vitónica es Blog 2026-10-20T09:02:44Z Pedro Subijana, chef de 77 años: "Me irrita que haya gente con cincuenta y tantos años pensando en prejubilarse cuando todavía tiene mucho que aportar" Wellness,Longevidad,Alimentación saludables,Hábitos saludables https://www.vitonica.com/entrenamiento/jose-ruiz-entrenador-necesitas-mirar-constantemente-al-suelo-al-caminar-puede-ser-senal-que-debes-trabajar-tu-equilibrio hourly Vitónica es Blog 2026-10-20T07:01:54Z José Ruiz, entrenador: "Si necesitas mirar constantemente al suelo al caminar, puede ser una señal de que debes trabajar tu equilibrio" Entrenamiento,Caminar,equilibrio corporal,mayores https://www.vitonica.com/recetas-saludables/cocineros-tienen-claro-pechugas-pollo-queden-jugosas-prepara-salsa-caldo-poco-tapioca hourly Vitónica es Blog 2026-10-19T20:01:53Z Los cocineros lo tienen claro: "Para que las pechugas de pollo queden jugosas, prepara una salsa con caldo y un poco de tapioca" Recetas Saludables,Pollo,Pechuga Pollo,Recetas,Proteínas