https://www.vitonica.com/wellness/robin-williams-actor-felicidad-dia-hoy-no-se-volvera-a-repetir-vive-cada-instante-que-no-significa-alocadamente-sino-mimando-cada-situacion hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T16:01:30Z Robin Williams, actor, sobre la felicidad: "El día de hoy no se volverá a repetir. Vive cada instante, lo que no significa alocadamente; sino mimando cada situación" Wellness,felicidad,bienestar,salud mental https://www.vitonica.com/alimentos/mariano-sanchez-carnicero-carne-suelta-agua-sarten-estas-cometiendo-este-error hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T15:42:17Z Mariano Sánchez, carnicero: “Si la carne suelta agua en la sartén, estás cometiendo este error" Alimentos,Carne https://www.vitonica.com/alimentos/platos-cuchara-que-david-bisbal-comia-para-merendar-cuando-volvia-colegio-comida-andaluza-arte hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T13:00:00Z David Bisbal: "Cuando volvía a casa del colegio merendaba lo que mi madre había hecho para comer. Éramos muy de cuchara, unas lentejas, unas habichuelas; la comida andaluza es un arte" Alimentos,Cocina,Alimentación,Legumbres,Recetas,Nutrición https://www.vitonica.com/alimentos/maria-muino-pescadera-para-comprar-mejor-sardina-fijate-que-sea-grande-gordita-tenga-abundantes-escamas-ojo-brillante hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T12:04:07Z María Muiño, pescadera: "Para comprar la mejor sardina fíjate que sea grande y gordita, tenga abundantes escamas y el ojo brillante" Alimentos,Sardinas https://www.vitonica.com/entrenamiento/varias-entrenadoras-coinciden-quieres-tonificar-ganar-masa-muscular-a-60-coger-pesas-puedes-hacer-ejercicios-como-sentadillas-aumentar-movimiento-diario hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T12:01:28Z Varias entrenadoras coinciden: si quieres tonificar y ganar masa muscular a los 60 sin coger pesas puedes hacer ejercicios como sentadillas y aumentar el movimiento diario Entrenamiento,Mayores de 60,60 años https://www.vitonica.com/wellness/psicologia-explica-que-personas-nacidas-1950-1960-comenzaron-a-trabajar-pronto-no-siempre-podian-elegir hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T11:01:30Z La psicología explica por qué las personas nacidas entre 1950 y 1960 comenzaron a trabajar tan pronto: no siempre podían elegir Wellness,psicología,bienestar,salud mental,infancia https://www.vitonica.com/entrenamiento/jen-edwards-entrenadora-este-ejercicio-trabaja-todo-mayoria-mujeres-40-no-hace hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T10:00:00Z Jen Edwards, entrenadora: "Este ejercicio lo trabaja todo, y la mayoría de las mujeres de más de 40 no lo hace" Entrenamiento,Entrenar después de los 40 https://www.vitonica.com/pilates/juan-antonio-martin-entrenador-personal-mujeres-que-empiezan-a-hacer-pilates-a-50-notan-cambios-imaginan-especialmente-su-movilidad hourly Vitónica es Blog 2026-10-30T09:01:28Z Juan Antonio Martín, entrenador personal: "Las mujeres que empiezan a hacer pilates a los 50 notan cambios antes de lo que imaginan, especialmente en su movilidad" Pilates,Pilates,Mujeres,Menopausia,Mayores de 50,Entrenamiento https://www.vitonica.com/alimentos/chefs-coinciden-este-secreto-arroz-quede-esponjoso-textura-granulada hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T17:01:32Z Los chefs coinciden: este es el secreto para que el arroz quede esponjoso y con una textura granulada Alimentos,alimentacion diaria https://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenadores-coinciden-uno-errores-frecuentes-creer-que-solo-perdemos-masa-muscular-cuando-somos-mayores-realidad-podemos-empezar-mucho-antes-darnos-cuenta hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T16:01:35Z Los entrenadores coinciden: "Uno de los errores más frecuentes es creer que solo perdemos masa muscular cuando somos mayores. En realidad, podemos empezar mucho antes sin darnos cuenta" Entrenamiento,sarcopenia,Entrenamiento,Masa muscular,Longevidad,Envejecimiento https://www.vitonica.com/wellness/expertos-psicologia-apuntan-a-que-quienes-tienen-mente-abierta-tienden-a-mostrar-empatia-e-inteligencia hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T15:01:27Z Los expertos en psicología apuntan a que quienes tienen mente abierta tienden a mostrar más empatía e inteligencia Wellness,salud mental,Empatía,psicología https://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenadores-coinciden-combinar-dos-tres-sesiones-fuerza-150-300-minutos-cardio-a-semana-clave-para-envejecer-salud hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T13:03:35Z Los entrenadores coinciden: combinar dos o tres sesiones de fuerza con entre 150 y 300 minutos de cardio a la semana es clave para envejecer con salud Entrenamiento,entrenamiento de fuerza,Cardio,Longevidad,Envejecimiento,Caminar https://www.vitonica.com/entrenamiento/joey-till-entrenador-despues-50-caminar-no-suficiente-para-fortalecer-huesos-necesitamos-levantar-pesas-anadir-ejercicios-impacto hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T11:01:28Z Joey Till, entrenador: "Después de los 50, caminar no es suficiente para fortalecer los huesos. Necesitamos levantar pesas y añadir ejercicios de impacto" Entrenamiento,entrenamiento de fuerza,Salud ósea,Mayores de 50,Pesas https://www.vitonica.com/alimentos/jordi-cruz-chef-orden-que-echas-aceite-vinagre-sal-ensalada-importa-entenderlo-cambia-completo-sabor-textura hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T10:31:26Z Jordi Cruz, chef: "El orden en el que echas el aceite, el vinagre y la sal en la ensalada importa y entenderlo cambia por completo el sabor y la textura" Alimentos,Ensalada https://www.vitonica.com/wellness/psicologia-dice-que-adultos-que-ninos-crecieron-hogares-donde-cambios-humor-eran-constantes-pueden-convertirse-observadores-intensos hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T10:01:32Z La psicología dice que los adultos que de niños crecieron en hogares donde los cambios de humor eran constantes pueden convertirse en observadores intensos Wellness,infancia,psicología https://www.vitonica.com/wellness/maria-luisa-catedratica-100-anos-como-muchas-verduras-raciones-pequenas-albarino-siempre-ayuda hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T09:39:05Z María Luisa, catedrática de 100 años: "Como muchas verduras y raciones pequeñas, pero el Albariño siempre ayuda" Wellness,Longevidad https://www.vitonica.com/dietas/sebastian-rosa-medico-especializado-longevidad-romper-ayuno-intermitente-muchos-carbohidratos-error hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T09:01:27Z Sebastián La Rosa, médico especializado en longevidad: "Romper el ayuno intermitente con muchos carbohidratos es un error" Dietas,ayuno intermitente,carbohidratos,Nutrición,Glucosa,Alimentación saludables https://www.vitonica.com/wellness/entrenadores-coinciden-andar-no-hay-que-trotar-salir-a-caminar-rapido-clave-paseo-abuelo hourly Vitónica es Blog 2026-10-29T08:57:48Z Los entrenadores coinciden sobre andar: no hay que trotar ni salir a caminar rápido. La clave es el "paseo de abuelo" Wellness,pasear https://www.vitonica.com/wellness/claudia-rodriguez-pareja-marc-cucurella-intento-entrenar-minimo-3-dias-semana-fuerza-pilates-para-mi-salud-mental-terapia-cuando-necesito hourly Vitónica es Blog 2026-10-28T18:01:26Z Claudia Rodríguez, pareja de Marc Cucurella: "Intento entrenar mínimo 3 días por semana, fuerza, pilates y para mi salud mental, terapia cuando lo necesito" Wellness,Famosos https://www.vitonica.com/wellness/psicologia-apunta-a-que-ninos-60-70-no-eran-fuertes-crianza-sino-autonomia-cotidiana-que-vivian hourly Vitónica es Blog 2026-10-28T17:01:28Z La psicología apunta a que los niños de los 60 y 70 no eran más fuertes por la crianza, sino por la autonomía cotidiana que vivían Wellness,infancia,psicología