https://www.vitonica.com/wellness/llevamos-anos-cambiando-sabanas-cada-semana-ciencia-apunta-a-que-importante-no-solo-cuando-cambias-sino-como-lavas hourly Vitónica es Blog 2026-11-03T14:01:28Z Llevamos años cambiando las sábanas cada semana. La ciencia apunta a que lo importante no es solo cuándo las cambias, sino cómo las lavas Wellness,Sábanas y edredones https://www.vitonica.com/entrenamiento/roc-sala-entrenador-personal-construir-habito-mediante-pequenas-acciones-repetidas-constancia-que-realmente-puede-transformar-nuestra-salud-a-largo-plazo hourly Vitónica es Blog 2026-11-03T13:01:29Z Roc Sala, entrenador personal: "Construir un hábito mediante pequeñas acciones repetidas con constancia es lo que realmente puede transformar nuestra salud a largo plazo" Entrenamiento,Salud,Longevidad,Masa muscular,Ejercicio https://www.vitonica.com/entrenamiento/lucia-aguado-graduada-ciencias-deporte-aguantar-minutos-plancha-como-intentar-ganar-musculo-piernas-solo-caminando-saludable-te-falta-intensidad hourly Vitónica es Blog 2026-11-03T11:20:24Z Lucía Aguado, graduada en Ciencias del Deporte: "Aguantar minutos en plancha es como intentar ganar músculo en las piernas solo caminando. Es saludable, pero te falta intensidad" Entrenamiento,Plancha abdominal https://www.vitonica.com/entrenamiento/aurelio-rojas-cardiologo-tenemos-que-movernos-hacer-que-nuestro-corazon-lata-rapido hourly Vitónica es Blog 2026-11-03T10:00:00Z Aurelio Rojas, cardiólogo: "Tenemos que movernos y hacer que nuestro corazón lata más rápido. Solo con 1.000 pasos al día ya hay un 10 % de reducción de sufrir un evento cardiovascular y es algo sumatorio" Entrenamiento,Caminar,Cardiovascular,Ejercicio,Entrenamiento https://www.vitonica.com/wellness/carlos-gutierrez-veterinario-cuando-gato-se-acerca-cola-levantada-signo-que-viene-paz hourly Vitónica es Blog 2026-11-03T09:05:50Z Carlos Gutiérrez, veterinario: "Cuando un gato se acerca con la cola levantada es un signo de que viene en son de paz" Wellness,mascotas https://www.vitonica.com/esqui-y-nieve/nuria-burgada-66-anos-madre-kilian-jornet-tenia-ano-medio-era-capaz-caminar-siete-u-ocho-horas-aquello-no-era-normal-se-que-hablo-he-sido-maestra hourly Vitónica es Blog 2026-11-03T08:21:22Z Núria Burgada (66 años), madre de Kilian Jornet: "Tenía un año y medio y ya era capaz de caminar siete u ocho horas. Aquello no era normal y sé de qué hablo: he sido maestra” Esquí y nieve,Kilian Jornet https://www.vitonica.com/prevencion/lluis-benitez-oncologo-veterinario-cancer-causa-muerte-mitad-perros-10-anos-oncologia-animal-va-20-anos-atras-razones-logisticas-financieras hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T18:01:27Z Lluís Benítez, oncólogo veterinario: "El cáncer es la causa de muerte de la mitad de los perros de más de 10 años" y la oncología animal va "20 años atrás" por razones logísticas y financieras Prevención ,mascotas,mascota https://www.vitonica.com/wellness/alberto-cerdan-peluquero-cuando-termines-secar-cabello-casa-aplica-30-segundos-aire-frio-secador-despues-dos-tres-gotas-aceite-sellado-genial-para-evitar-encrespamiento hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T17:01:24Z Alberto Cerdán, peluquero: "Cuando termines de secar el cabello en casa, aplica 30 segundos de aire frío con el secador y, después, dos o tres gotas de un aceite de sellado. Es genial para evitar el encrespamiento" Wellness,pelo https://www.vitonica.com/entrenamiento/cristina-pedroche-yoga-al-pilates-reformer-buen-complemento-al-entrenamiento-fuerza-fisioterapeuta hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T16:50:00Z Cristina Pedroche, del yoga al pilates reformer: un buen complemento al entrenamiento de fuerza, según un fisioterapeuta Entrenamiento,Pilates en suspensión https://www.vitonica.com/wellness/amador-ruiz-entrenador-graduado-ejercicio-fisico-a-partir-60-objetivo-no-levantar-veinteanero-sino-adaptar-cuerpo-poco-a-poco-a-estimulos hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T15:54:26Z Amador Ruiz, entrenador y graduado en ejercicio físico: “A partir de los 60, el objetivo no es levantar lo mismo que un veinteañero, sino adaptar el cuerpo poco a poco a los estímulos” Wellness,entrenador https://www.vitonica.com/profesional/diego-fernandez-ingeniero-quimico-yo-utilizo-bicarbonato-mezclado-agua-para-limpiar-paredes-zapatillas hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T14:14:24Z Diego Fernández, ingeniero químico: "Yo utilizo bicarbonato mezclado con agua para limpiar paredes o las zapatillas" Profesional,limpieza,Bicarbonato https://www.vitonica.com/wellness/enrique-javier-verdugo-entrenador-perder-velocidad-al-caminar-suele-ser-primer-aviso-fragilidad-perdida-autonomia-a-futuro-edad-perdemos-movilidad-caderas-tobillos hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T11:01:29Z Enrique Javier Verdugo, entrenador: "Perder velocidad al caminar suele ser el primer aviso de fragilidad o pérdida de autonomía a futuro. Con la edad perdemos movilidad en las caderas y tobillos" Wellness,Caminar,entrenadores https://www.vitonica.com/alimentos/jose-luis-caro-frutero-para-evitar-que-platanos-se-pongan-negros-rapido-no-uses-frutero-sino-tupper-nevera-papel-film hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T10:01:28Z José Luis Caro, frutero: "Para evitar que los plátanos se pongan negros rápido, no uses el frutero, sino un tupper en la nevera con papel film" Alimentos,Plátanos https://www.vitonica.com/wellness/sebastian-rosa-medico-experto-longevidad-cuando-nos-falta-magnesio-cuerpo-envejecemos-rapido hourly Vitónica es Blog 2026-11-02T07:45:03Z Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: "Cuando nos falta magnesio en el cuerpo envejecemos más rápido" Wellness,Suplementación,Magnesio https://www.vitonica.com/dietas/alex-gonzalez-46-anos-actor-su-desayuno-cuatro-kiwis-yogur-kefir-aguacate-que-he-tomado-hoy-no-que-hago-normalmente hourly Vitónica es Blog 2026-11-01T16:01:27Z Álex González, 46 años, actor, sobre su desayuno: "Cuatro kiwis, un yogur de kéfir y un aguacate es lo que he tomado hoy, pero no es lo que hago normalmente" Dietas,Desayuno,ayuno,Famosos