Actividad física

Esta semana tenemos un mini-reto para animaros a sumar más actividad física en vuestro día a día: si vas a subir tres pisos o menos, utiliza las escaleras y deja de lado el ascensor.

El ejercicio físico es clave para una vida larga y sana... casi siempre. Porque un estudio reciente concluye que los trabajadores que realizan labores con carga física tienen mayor riesgo de muerte prematura

El ejercicio en la edad adulta te ayuda a reducir los efectos del envejecimiento y te permite tener las defensas de un joven de 20

10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.

"Mi trabajo me ocupa mucho tiempo": así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario

Con el final del verano llegan las inscripciones en masa al gimnasio, pero hay una serie de factores que debemos tener en cuenta si no queremos caer lesionados o abandonar a los 15 días de haber empezado.

Asociamos la actividad física con entrenar en nuestro tiempo de ocio, pero un estudio ha concluido que todo lo que sea moverse, desde subir por las escaleras hasta hacer las tareas domésticas, es bueno para el corazón

Si queremos tener unos huesos sanos durante toda nuestra vida y prevenir la osteoporosis, realizar actividad física en la adolescencia será vital.