Así como se conocen los variados beneficios para la salud de ejercitarse regularmente, los seres humanos, hemos creados múltiples pretextos para excusar nuestro sedentarismo, y sentirnos un poco menos culpables por no hacer actividad...
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Si bien para vivir con salud necesitamos de múltiples nutrientes, entre ellos vitaminas y minerales, cada uno cumple con una función determinada y por esa razón, algunos más que otros no pueden estar ausentes en la dieta de una persona que...
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Realizar ejercicio físico es fundamental para todas las personas, pero en el caso de los obesos, siempre existen dudas, ya que no es lo mismo movilizar una masa corporal aumentada. Sin embargo, todos acordamos en que la actividad física es...
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RubiTrack es un software más, de los tantos creados hasta el momento para acompañar tus actividades, deportes o paseos. Pero en este caso, la particularidad es el soporte para el que fue creado ya que, aunque es poco común, rubiTrack fue...
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La diversidad ha colmado el mundo del fitness con la finalidad de atender cada una de las particularidades, así como también, satisfacer gustos y preferencias. Por ello, ya no tienes excusas para negarte a realizar actividad física y...
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El tabaquismo es una adicción poco reconocida como tal, aún cuando múltiples estudios han dado a conocer sus severos efectos negativos sobre la salud. Muchos son los fumadores que en el intento de contrarrestar los daños del cigarrillo...
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Con frecuencia escuchamos que el ejercicio físico abre el apetito y que cuándo más energía gastamos, más hambre experimentamos. Sin embargo, un reciente estudio contradice y refuta con su hallazgo dicha creencia, ya que el sedentarismo...
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Muchos nos interesamos por mantener una correcta y saludable forma física, realizando la actividad que más nos agrada y nos estimula a seguir realizándola. Pero gran número de personas son afectadas por el sedentarismo que puede dar...
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Los antioxidantes son sustancias químicas y compuestos entre los que podemos encontrar vitaminas, minerales o enzimas, que neutralizan el efecto dañino de los llamados "radicales libres". Todos generamos radicales libres en el organismo...
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Llevar un estilo de vida sano es la mejor manera de prevenir muchos males y para lograrlo no sólo basta con llevar una dieta equilibrada, sino que se requiere de la práctica regular de actividad física, así como de horas de descanso,...
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Los garbanzos pertenecen al grupo de las leguminosas y constituyen un alimento muy completo cuyos nutrientes pueden ser de gran ayuda para los que realizamos actividad física, como así también, para aquellos que desean llevar una dieta...
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La pregunta del titular es muy difícil de responder, y la respuesta puede ser muy variable de acuerdo con las particularidades de cada individuo. Es decir, la mayoría de vosotros contestarán: "depende". Pues sí, pero lo que hasta el...
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Los pies son, sin dudas, la parte del cuerpo más importante para todos nosotros y por ello, es la zona que más estrés sufre ante cualquier actividad. Los pies soportan el 120% del peso corporal y absorben más de 1000 toneladas de presión...
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Todos sabemos que la inactividad física enferma a la población por el simple hecho de que el ser humano no está preparado para vivir sin moverse. Pero cuando los estudios muestran cifras concretas de las consecuencias de escoger un estilo...
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Se sabe que la fibromialgia ya afecta a cerca de 1 millón y medio de españoles, y debido a la dificultad para diagnosticar la enfermedad, se cree que las cifras de víctimas están subestimadas. La fibromialgia ya ha sido descrita...
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Ahora que ya ha finalizado y volvemos a tener los gimnasios en su estado natural, vamos a darte una serie de razones para intentar convencer a más de uno (ya seas tú en primera persona o algunos de tus seres cercanos) de que la actividad...
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Son sabidos los múltiples beneficios que ofrece el ejercicio aeróbico sobre el organismo humano, y también conocemos su gran aporte a la hora de perder peso. Pero su ayuda no sólo se limita a incrementar el gasto calórico, sino que las...
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Hace algunos post, Gabriela nos informó de manera excelente sobre la relación entre el sueño y la alimentación. Ahora en Vitónica hablamos de otra relación, la que se produce entre el sueño y la obesidad. El exceso de peso provoca la...
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Si bien hay mucha gente que se prepara en las vacaciones para ponerse en forma y perder esos kilos que ha conseguido de las maneras que todos sabemos, existen otras muchas personas que en vacaciones tienen un problema distinto. Asiduos...
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Ayer hablabamos de como debiamos hacer ejercicio Para la mayoría de las personas poco habituadas al deporte. como comentábamos no realizan el ejercicio de una manera controlada. El ejercicio debe ser en primer lugar divertido, por eso es...
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