El contenido acuoso de los alimentos resulta muy importante, ya que influye en su densidad calórica, pues aporta volumen sin calorías. Entonces, conocer cuánta agua hay en los alimentos también es un buen dato para contribuir con una dieta...
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Después de un entrenamiento necesitamos reponer energía y agua. La mayor parte de las veces nos quedamos cortos en la hidratación y sólo bebemos un vaso o un par de tragos. Al igual que antes y durante el entrenamiento, la...
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La pregunta del titular es muy frecuente entre quienes realizan actividad física de duración moderada y asisten al gimnasio unas dos horas como máximo. Claro está que nuestro cuerpo necesita hidratarse antes, durante y después del...
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Con la bajada de las temperaturas y el final del verano la sudoración disminuye, lo que nos lleva a hacer que nuestro cuerpo nos pida menos líquido que en los meses estivales. Esta situación es la que hace que dejemos de lado al ingesta...
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La hidratación es muy importante, sobre todo si la prueba es de larga duración. hay que procurar estar toda la semana de antes bien hidratado. Pero cuando llega el momento de la competición, ¿cuánto líquido bebo?, ¿cuánto tiempo antes? y...
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El agua es necesaria para el buen funcionamiento de la vida. Las personas podemos sobrevivir sin alimento hasta siete días, pero sin agua apenas podemos hacerlo dos, y es que nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, y es...
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La botella de agua es un clásico del gimnasio, todos solemos llevar una a cuestas incluso la mantenemos durante meses. Una botella normal de PVC, con el tiempo puede degradarse y disolverse en el agua que tomamos, produciendo toxinas...
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Que también, porque todos sabemos la importancia que tiene la hidratación y beber agua mientras practicamos o entrenamos, sobre todo si es durante más de 20 minutos. Pero el agua tiene otra gran virtud, y es que nos refresca, nos ayuda...
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Existen algunos alimentos que pueden contribuir a deshinchar nuestro abdomen, mostrarnos más delgados e incluso, ayudarnos a perder peso. Por eso, te mostraremos qué comer si quieres verte y sentirte más liviano. Algunos alimentos...
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El agua es esencial para que nuestro organismo funcione correctamente. La hidratación es fundamental para mantener nuestros órganos en perfecto funcionamiento, por ello el agua debe formar parte importante de nuestra dieta. A pesar de...
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Ahora que la hidratación cobra más importancia que nunca debemos de pensar cómo llevar algo de agua cuando salgamos a correr. No es fácil porque llevar una botella o bidón en la mano es algo incómodo y poco práctico que a la larga...
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Ya hemos comentado lo duro que es para muchos de nosotros dejar de entrenar durante un mes en el periodo de vacaciones. Este tiempo puede significar mucha pérdida de tono muscular. Para evitarlo es importante que durante las vacaciones...
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Al menos a las alturas del calendario en las que estamos. Un bidón de agua suele tener de 500 a 750 mililitros, si las temperaturas sobrepasan los 30º calculo que en una media hora o cuarenta minutos ya necesitaremos más agua, sino la...
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¿Habeis probado alguna vez a correr en el agua?, os aseguro que cansa y bastante. Muchos deportistas utilizan este ejercicio para aumentar la intensidad del entrenamiento en carrera y funciona, ya que pone a trabajar a más músculos de...
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Señores el calor ha llegado y el sol pega fuerte. La hidratación es un tema que no debemos descuidar. Hay muchas maneras de hidratarse, en Vitónica hemos elegido las 5 bebidas naturales más óptimas para conseguir una adecuada...
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Pero es poco común. Son pocos los bidones o botellas de agua que he visto en el borde de la piscina. Al estar en medio líquido parece que no sudamos, pero estamos haciendo actividad física, quemando calorías y el agua se pierde, por...
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Muchas son las personas que consideran al agua con gas poco saludable para el organismo, tal vez porque se cae en la comparación de ésta con los refrescos o por el simple hecho de notar una distensión después de su consumo. Sin embargo,...
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Cuando la temperatura se comienza a elevar ,así como durante todo el año, no hay que perder de vista la ingesta de líquidos para lograr una correcta hidratación que no sólo evitará alteraciones indeseadas, sino que también, nos ayudará a...
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Cuando el calor se aproxima y la sudoración es mayor, todos deberíamos incrementar la ingesta de líquidos, pero sabiendo que la mejor elección es el agua y que no a todos les apetece su consumo, te ayudaremos a incorporar más agua en la...
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La mayoría de las veces cuando empezamos una dieta de adelgazamiento solemos hacer caso a falsas creencias como la de beber agua todo el día para eliminar más grasa y acelerar así nuestro metabolismo. El abuso del agua puede ser todo un...
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