Normalmente cuando hablamos de grasas, inconscientemente pensamos en que todas son malas para nuestro cuerpo y nuestra salud, porque para eso son grasas, pero la realidad no es esa y lo importante es saber la diferencia entre unas y...
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La práctica de ejercicio de manera regular y como hábito en nuestra forma de vida, tiene multitud de beneficios en nuestro cuerpo, tanto a corto como a largo plazo, pero además de eso ¿afecta el ejercicio en nuestra vida...
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La actividad física regular puede ofrecer grandes beneficios a nuestro organismo que van más allá del cuerpo y el aspecto físico, de hecho, si quieres ser buen empresario, correr puede ayudarte a lograrlo. Al parecer muchas habilidades...
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La chufa... ¿Superalimento desconocido? Probablemente que no sea así para muchos de vosotros, sobre todo para los apasionados de la horchata veraniega, pero lo cierto es que es algo desconocida o poco consumida para la mayoría. Pero a...
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En la actualidad si hablamos de cereales, estamos hablando de uno de los alimentos clave en toda dieta equilibrada y además uno de los alimentos más consumidos por todos nosotros. Sus beneficios son múltiples, tanto en grano como en copos...
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La sopa es un plato de cuchara muy popular en esta temporada que no sólo puede ayudarnos a subir la temperatura corporal. Por eso, en la siguiente infografía podrás conocer más beneficios de la sopa y otros datos útiles sobre la...
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Solemos subestimar los beneficios de una actividad tan simple como es caminar, y cada vez más estudios nos muestran sus beneficios, tal es así que una nueva investigación señala que quienes caminan, son más delgados que quienes entrenan en...
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Incorporar frutos secos a la dieta es un hábito diario para muchos pero, sin embargo, muy poco común en la mayoría. Sus beneficios son numerosos, pero siempre teniendo en cuenta que debido a su aporte calórico su consumo debe de ser...
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Todos hemos oído hablar en infinidad de ocasiones sobre el Omega3, sus beneficios, los alimentos que lo contienen o por lo menos que se trata de "algo" que es bueno para nuestro organismo... pero, ¿realmente conocemos la importancia que...
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En anteriores ocasiones ya hemos hablado de las kettlebells o pesas rusas: unas pesas que a día de hoy podemos encontrar en casi todos los gimnasios, que se caracterizan por tener forma de bala de cañón (o de tetera, kettle en inglés y de...
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¿Recordáis el vídeo en el que nos contaban qué es el CrossFit en dos minutos? Pues hoy hacemos lo propio con el Yoga, otra de las disciplinas más en boga en nuestros días. El Yoga, más que una disciplina deportiva es un estilo de vida,...
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Hay muchas razones para incluir ajo en nuestra alimentación habitual y podemos hacerlo en diferentes preparaciones y cocciones. Sin embargo, al momento de utilizarlo en la cocina, siempre es mejor el ajo picado o machacado. El ajo es...
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Llega el mes de mayo (y no digamos ya los meses de verano) y en el gimnasio lo más normal es que te encuentres a un gran número de personas que generalmente sólo hacen entrenamiento con pesas subidos en las cintas de correr. Es cierto que...
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Hace apenas una semana, empezábamos esta serie de artículos con una pequeña introducción a explicar que era la hormona de crecimiento. Una vez conocido que significa, hoy nos centramos en conocer los beneficios que nos aporta tener unos...
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La testosterona es una hormona esteroide del grupo andrógeno que se encuentra en los humanos. Es muy importante mantenerla en niveles normales ya que si disminuye la cantidad por debajo de lo normal podrán aparecer síntomas como falta de...
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Después de ver los aportes de otras técnicas de entrenamiento utilizadas en clases colectivas, hoy vamos a analizar los beneficios del Body Balance, una actividad de tonificación al alcance de todos. Combinando los principios de otros...
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Hacía ya tiempo que necesitaba un nuevo reto, algo que me motive para luchar conmigo misma y que nunca antes haya probado. Y entonces... ¡apareció la escalada! Después de informarme de los pros y contras ya estoy convencida, así que a ver...
Leer más »Ya hemos hablado en otras ocasiones del Crossfit o entrenamiento cruzado del fitness, el entrenamiento de moda en todo el mundo. Ahora vamos a centrarnos en los cinco beneficios principales que esta disciplina puede aportar a nuestro...
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Siguiendo con la serie de posts en la que estamos analizando los beneficios más importantes de las disciplinas deportivas más populares, continuaremos con los cinco beneficios del Yoga. El Yoga es una disciplina milenaria nacida en la...
Leer más »Continuamos con la serie de posts con los beneficios de las clases colectivas, intentando de este modo animaros a participar en ellas. Hoy le toca el turno a los cinco beneficios del step: una disciplina que, a pesar de llevar años...
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