El calentamiento forma parte del entrenamiento, pero seguimos sin darle la importancia que merece. La potenciación post-activación es una sencilla estrategia que nos permitirá realizar más repeticiones en el entrenamiento de fuerza.
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El calentamiento es esa parte de la sesión de entrenamiento que todos sabemos que es importante, pero que ninguno sabemos bien cómo diseñar. Esta es la estructura de un calentamiento perfecto, y las fases que debemos realizar.
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La industria alimenticia no deja de reinventarse, considerando no sólo las necesidades nutricionales de la actualidad sino también, el cuidado del medio ambiente. Te contamos qué son los nuevos alimentos o alimentos novel.
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El calentamiento es la actividad de baja intensidad y preparación que debe preceder al ejercicio físico. La natación no es menos, por lo que en este artículo te explicamos no solo cómo calentar sino también cómo estirar.
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El calentamiento es una parte fundamental en el entrenamiento. Es por eso que en este artículo te presentamos un ejercicio que puedes hacer siempre para mejorar tu salud y rendimiento en el gimnasio.
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Es probable que estés empezando a entrenar en el gimnasio y quieras ver tus resultados lo antes posible. Aunque este deporte requiere tiempo, os dejamos siete claves a seguir para que progreséis más rápido.
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A medida que avanzamos en el gimnasio, nuestra capacidad de mejora va disminuyendo si no somos capaces de hilar fino. Aquí os dejamos unos consejos para que podáis mejorar.
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Correr es una de las prácticas deportivas más famosas y que más suele hacer la gente como propósito de año nuevo. A continuación os dejamos un artículo sobre cómo hacerlo correctamente.
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El objetivo de un buen calentamiento es situar a nuestro sistema en las mejores condiciones para afrontar la sesión de entrenamiento. En el caso de una sesión de fuerza es recomendable hacer uso de la potenciación post activación.
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Qué son las agujetas, por qué surgen y cómo podemos minimizarlas.
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Estos sencillos ejercicios pueden ayudarte a movilizar toda tu espalda para prevenir la aparición del dolor.
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Tenemos un problema con el calentamiento y es que o bien no sabemos muy bien cómo hacerlo o bien lo realizamos con prisas. En este artículo te explicamos qué te aporta y te proponemos uno para entrenar en casa.
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Calentamiento y vuelta a la calma forman parte de nuestros entrenamientos: ¿cómo podemos hacerlas? ¿tienen ambas la misma importancia?
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Para correr adecuadamente hace falta cierta técnica y, además, no basta con ponernos a correr y ya está, ya que corremos riesgo de lesión. Por ello, calentar es básico. Así puedes hacerlo.
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Estos días que entrenamos en casa es más que probable que nos levantemos del sofá y nos pongamos directamente a entrenar, olvidado una de las partes más importante de cualquier entrenamiento: el calentamiento.
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El calentamiento debe considerarse parte esencial no negociable de una sesión de entrenamiento. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para diseñar un buen calentamiento si practicas CrossFit.
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¿Eres de los que se salta el calentamiento cuando hace deporte? Si es así, seguro que este artículo supondrá un antes y un después en tus rutinas, porque no hay nada como un calentamiento completo para mejorar el rendimiento deportivo y...
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Cuando te toca hacer series, ¿comienzas a hacerlas directamente? En este artículo te sugerimos un pequeño calentamiento que te ayudará a sacar todo el partido posible a este entrenamiento intenso.
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No calentamos igual para una maratón que para una carrera de 5 kilómetros: aprende a hacerlo de forma correcta.
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El dolor y las lesiones son los grandes fantasmas de los corredores. Te damos cinco puntos clave para salir a correr sin lesionarte.
Leer más »Calentamiento:Si quieres progresar en tus entrenamientos con pesas prueba con este calentamiento que te ayudará a hacer más repeticiones.Diseña el calentamiento...
