El ejercicio siempre resulta beneficioso para nuestro descanso nocturno. Un reciente estudio señala que caminar de forma habitual contribuye a mejorar la calidad del sueño.
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Caminar rápido podría reducir nuestro riesgo de mortalidad hasta en el 24% según la ciencia.
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La combinación correr-caminar-correr no es solo para novatos del running: el método Galloway lo aplica con éxito a corredores veteranos de larga distancia.
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Últimamente hemos escuchado hablar del HIIW (High Intensity Interval Walking) como la forma más eficaz de caminar para perder peso. Es difícil que andando logremos ritmos aeróbicos altos, pero sí podemos alternar ritmos eficazmente.
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El descaso es necesario para conseguir la recuperación muscular. Pero lo ideal es que, aunque seamos principiantes, llevemos un descanso activo practicando actividades ligeras como salir a caminar o practicar Yoga.
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10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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En verano es un buen plan salir a caminar por la montaña. Una buena manera de mantenernos activos y evadirnos. Algunos consejos a tener en cuenta
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Una nueva investigación publicada en la revista JAMA encuentra que, en lo que a salud cardiovascular se refiere, importaría más la cantidad total de pasos que damos que la intensidad o velocidad a las que los damos.
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Un nuevo estudio, publicado en American Journal of Preventive Medicine, encuentra la importancia de sustituir el tiempo que pasamos sentados por actividad física aunque sea ligera.
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Si has comenzado a correr hace poco o si estás volviendo después de las semanas de confinamiento, una buena idea es comenzar combinando caminata y carrera en los famosos ca-cos. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
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Muchas personas han elegido hacerse con una cinta de correr para poder ejercitarse en casa. No es de extrañar, por tanto, que las cintas magnéticas hayan empezado a sonar con fuerza para entrenar en casa.
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Caminar es una actividad completa que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Es sencilla, pero podemos sacarle el mayor partido si realizamos algunas mejoras en su desarrollo
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Si el próximo sábado podemos salir a correr, muchos serán los que aprovechen para comenzar en el mundo del running o para retomarlo después de un parón de meses o años. Estos son nuestros consejos para esas primeras salidas.
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Una investigación reciente, publicada por la revista JAMA, ha evaluado la asociación entre el número de pasos que damos al día y el riesgo de fallecimiento por todas las causas.
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No parece que únicamente caminando, independientemente de los pasos que demos, podamos conseguir controlar la ganancia de peso, si no cambiamos nuestra alimentación.
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Caminar puede parecer una actividad demasiado ligera como para poder ayudarnos a perder peso. Sin embargo, dependiendo de la persona y de nuestro estado físico, puede ser incluso más efectivo que salir a correr
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Caminar es una de las mejores maneras de practicar deporte diariamente. Por ello es importante saber cómo podemos conseguir dar más pasos con sencillos consejos
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El eterno dilema: ¿es mejor correr o caminar a la hora de perder peso? Te lo aclaramos en este artículo.
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Caminar es una buena manera de hacer deporte y mantenernos activos. Por ello es importante que sepamos qué nos aportará hacerlo de manera rápida.
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Para mejorar la capacidad aeróbica la salud de los adultos mayores, el entrenamiento caminando a intervalos de alta intensidad puede ser una buena opción según un estudio
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