Corredor

Los tarahumaras son una tribu oculta de América del Norte que consta de súper corredores. Debido a diferentes publicaciones como libros y documentales, cada vez conocemos la tremenda historia que hay detrás de estos indígenas.

La mayoría de los 100 mejores corredores de fondo de toda la historia han nacido en el mismo lugar. ¿Cuál es? ¿Por qué se da este fenómeno? Las causas concretas no estás claras, pero sí que hay algunas ventajas destacables.

Las lesiones en los corredores son más frecuentes de lo que creemos. En gran parte se debe a una mala planificación y una falta de cuidados. Te contamos algunas estrategias para cuidarte a lo largo de tu vida deportiva.

Un corredor completo es aquel que entrena todas las cualidades para aumentar su rendimiento. El core es un conjunto de grupos musculares vitales para evitar lesiones y mejorar los tiempos de carrera. Así es como influye.

Puedes hacerte siempre la misma ensalada de lechuga, tomate y pepino o puedes modificarla para hacerla más atractiva. Con el entrenamiento de resistencia ocurre lo mismo. Utiliza estas estrategias cuando salgas a correr.

Con la llegada de septiembre se inician los nuevos propósitos y rescatamos algunos pendientes, como suele ser el deporte. Si llevas tiempo pensando en salir a correr, es el momento, con diferentes claves para dar el primer paso.

Correr más kilómetros o más rápido con menos esfuerzo es el sueño de todos los runners: estos son los factores clave que te ayudarán a conseguirlo.