¿Es realmente la flexión lumbar algo peligroso a la hora de entrenar?
EntrenamientoSe nos ha dicho siempre que hay que evitar en todo lo posible la flexión lumbar. Pero, ¿hasta qué punto es cierto?
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Conoce más sobre el dolor: qué tipos de dolores existen
WellnessEl dolor es un tema complejo de abordar debido a que hay muchas corrientes de cómo tratarlo y de qué es. A continuación, os comentamos qué tipos de dolor existen.
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Qué es el dolor crónico y cuáles son las claves para tratarlo
WellnessEl dolor crónico es un trastorno que afecta cada vez a más personas, a pesar de que las ventas de medicamentos aumentan por año. En este artículo os comentamos qué es el dolor crónico y las claves para tratarlo.
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Cuida tu espalda en el gimnasio: las clases colectivas que te ayudan a tener una espalda sana
Entrenamiento¿Te duele la espalda? Estas son las clases colectivas que te ayudan a cuidarla y a mitigar el dolor
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¿Empiezas a entrenar? Vas a tener agujetas. Todo lo que debes saber sobre ellas para sufrir lo menos posible
EntrenamientoQué son las agujetas, por qué surgen y cómo podemos minimizarlas.
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Los mejores ejercicios que puedes hacer para fortalecer tu espalda y prevenir lesiones
EntrenamientoLos dolores y problemas de espalda son tan comunes que se calcula que un 80% de la población sufre o sufrirá de problemas en la zona, por ello, es importante saber como podemos evitarlo o mitigar el dolor.
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Dolor intercostal al correr: a qué se debe y cómo puedes prevenirlo
PrevenciónEl dolor intercostal puede ser muy molesto y puede repercutir muy negativamente sobre nuestra respiración, así que es conveniente, especialmente si eres corredor, que sepas lo que puedes hacer en caso de que lo sufras.
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Ejercicios para la ciática: qué podemos hacer en el gimnasio o en casa para reducir el dolor
EntrenamientoEl dolor de ciática suele irradiar en la zona baja de la espalda, los glúteos y por la parte posterior de las piernas. Te enseñamos cuatro estiramientos que pueden ayudarte a calmar y prevenir el dolor.
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Cómo proteger y fortalecer tus muñecas para que no te duelan al hacer flexiones
EntrenamientoMuchas personas sufren dolor en las muñecas al realizar flexiones en casa o en el gimnasio. Aquí tienes unos trucos para proteger tus articulaciones y evitar posibles lesiones.
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Entrenamiento y agujetas: por qué aparecen y cómo sobrellevarlas si empiezas a entrenar ahora
Entrenamiento¿Has vuelto a los entrenamientos o has comenzado a entrenar ahora? Lo mires como lo mires, es muy probable que vayas a tener agujetas. Te damos las claves para sobrellevarlas lo mejor posible.
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Cómo colocar las manos para evitar el dolor de muñecas al practicar Yoga
Entrenamiento¿Te duelen las muñecas cuando haces Yoga? Es posible que no estés colocando tus manos correctamente sobre la colchoneta. Te damos las claves para que lo hagas bien y así puedas prevenir el dolor.
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¿Por qué me duelen las pantorrillas al correr? Causas y soluciones para el dolor de tibial anterior
RunningSi has empezado a correr hace poco, es posible que hayas experimentado dolor en las pantorrillas. Te contamos a qué puede deberse y cómo puedes ponerle solución.
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¿Por qué me duele la parte alta de la espalda al correr? Te enseñamos a solucionarlo
RunningSi te duele la zona alta de la espalda cuando sales a correr, te explicamos a qué se debe y cómo lo puedes solucionar.
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Los cinco dolores más frecuentes del runner novato (y cómo ponerles solución)
RunningSi has empezado a correr en estos días, es probable que hayas sentido algún tipo de dolor o molestia. Estos son los cinco más frecuentes en los runners: te explicamos por qué aparecen y cómo puedes mejorarlos.
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Agujetas, dolor y reposo: qué debemos saber de cada uno de ellos
Running¿Has empezado a entrenar estos días y tienes muchas agujetas? Te contamos todo lo que tienes que saber: por qué aparecen, cómo se tratan, mitos y verdades sobre ellas.
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Las claves para mantener una postura correcta trabajando delante del ordenador
PrevenciónEstamos en un periodo complicado. Debido a la inusual situación de pandemia mundial, el confinamiento nos va a obligar a pasar mucho, mucho tiempo, sentados. ¿Podemos combatir el dolor de espalda ante tal panorama?
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La grave consecuencia de hacer demasiado ejercicio demasiado rápido
EntrenamientoLos primeros meses del año estamos motivadísimos para hacer ejercicio y ponernos en forma. Cuidado, porque no podemos olvidar que debemos hacerlo de forma gradual si queremos prevenir posibles lesiones o daños en nuestro organismo.
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Cuatro pasos para evitar el dolor lumbar al correr
Running¿Sientes que te duele la parte baja de la espalda mientras corres o después de correr? Te explicamos cómo puedes evitarlo.
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¿Funcionan las cremas para la recuperación muscular? Esto es lo que dice la ciencia al respecto
PrevenciónEl uso de cremas recuperadoras está increíblemente extendido. En general, existen tres remedios relacionados con las cremas y dedicados casi en exclusiva a la recuperación muscular: de frío, de calor y con colágeno.
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Los dolores más frecuentes en los novatos del gimnasio: cómo hacerles frente de forma efectiva
EntrenamientoSi has comenzado a entrenar hace poco en el gimnasio, es posible que hayas sentido algún tipo de dolor durante tu entrenamiento. ¿Es mejor parar o seguir entrenando? Resolvemos tus dudas dependiendo del tipo de dolor.
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