Ejercicio aerobico

Cuando comenzamos una dieta de adelgazamiento por tónica general tendemos a perder volumen corporal, lo que puede desembocar en muchos casos en descolgamientos y flacidez localizada en determinadas partes de nuestro cuerpo. Para evitar...

Una de las preguntas más frecuentes que hace la gente que acaba de empezar un plan de actividad física para perder peso es: ¿cuánto tiempo tengo que dedicarle al día?. Evidentemente nos referimos a cuánto tiempo de ejercicio aeróbico,...

De cara al verano que ya se avecina todos queremos acabar con la grasa que nos sobra. El ejercicio es una de las mejores maneras de hacerlo, concretamente el ejercicio aeróbico. Una de las soluciones más acertadas es alternar sesiones...

Hace unos años existían muchas diferencias entre los deportes considerados como propios de hombres o de mujeres. Afortunadamente hoy en día todos los deportes son practicados por ambos géneros, aunque existe uno en concreto que no lo es...

A la hora de entrenar para practicar adecuadamente la carrera no simplemente nos sirve con conseguir una gran resistencia, sino que adquirir una buena velocidad es fundamental para mejorar nuestras marcas. Para ello podemos llevar a cabo...

A la hora de asistir a correr no solamente la preparación física y una correcta alimentación son suficientes para conseguir unos buenos resultados. La motivación es un punto importante a tener en cuenta, ya que nuestro estado de ánimo...

Durante los años 50 se puso de moda un sencillo invento que revolucionó la actividad física de la época y acabó por convertirse en algo habitual. Se trata del hula hoop, un aro de plástico que además de ser un buen entretenimiento es...

La tecnología cada vez nos sorprende más, y es que los avances que en este campo se están llevando a cabo son cada vez más novedosos. Concretamente en el mundo de la carrera ya disponemos de unos calcetines especiales para mejorar nuestro...

La fórmula para obtener unos buenos músculos es alternar periodos de entrenamiento de la fuerza encaminados a ganar masa muscular y volumen, con otros en los que busquemos una definición muscular acabando con la grasa que los recubre y...

Con la llegada de la primavera comienzan las diferentes pruebas y competiciones, y es que es un buen momento para calentar motores y lanzarnos a competir a la vez que nos divertimos y mantenemos nuestro cuerpo en plena forma. Un ejemplo...

Parece que el invierno nos ha dado una tregua. El sol brilla y nos apetece salir a la calle. Cuando esto sucede la mayoría de los que nos gusta practicar la carrera dejamos de lado las cintas de los gimnasios para salir a la calle y...

En anteriores post hemos hablado de los efectos que el baile tiene en nuestra forma física. Los beneficios son muchos, pero si lo mezclamos con el mundo de los videojuegos el resultado puede ser mucho más sorprendente. Un ejemplo de...