ejercicio en casa

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Musculación

Para los que les gusta ejercitarse en casa y busquen un ejercicio todo en uno aqui tienen un buen ejemplo, su nombre es: plank jumping jack, algo así como tabla de saltos. Apertura y cierre de piernas en posición de flexión. El truco...

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Flexiones fáciles de hacer

Musculación

Este tipo de abdominales son de menor intensidad que las tradicionales en las que sólo se apoyan manos y puntas de pies en el suelo. Al hacerlas de esta manera eliminas el peso a subir de cintura para abajo, de ahí que la intensidad...

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