Ejercicio

Para evitar las temidas "alas de murciélago" y lograr unos brazos firmes y definidos a los 48 años, este es el ejercicio elegido por Eva Longoria.

El fiball o pelota suiza es un material de muy bajo coste y muy versátil con el que podemos entrenar nuestro core. Al ser inestable hace que nuestra musculatura tenga que trabajar para estabilizarnos.

Trabajar el core resulta fundamental en todas las etapas de la vida para mejorar nuestro aspecto físico pero ante todo, proteger la salud. Te mostramos cuál es el mejor ejercicio según Harvard a partir de los 50.

Eva Longoria no se pierde un lunes de entrenamiento. Es muy activa en redes sociales donde suele compartir secuencias de sus sesiones de ejercicio, en las que realiza fuerza y resistencia para lucir genial a los 48 años.

Para fortalecer los músculos del cuerpo no es necesario acudir a un gimnasio ni contar con sofisticados elementos. Te mostramos cuál es el inesperado ejercicio que los expertos de Harvard recomiendan.

El bent press es un movimiento muy poco utilizado en los gimnasios, pero con un gran potencial para ganar fuerza y movilidad en todo el cuerpo. Este ejercicio es algo complejo técnicamente, pero puedes hacerlo siguiendo estos pasos

Si quieres lograr unos pectorales de acero y entrenar como lo hacía Arnold Schwarzenegger, te mostramos cómo realizar uno de los ejercicios elegidos por el: el cruce de poleas de pie.

Si bien ningún ejercicio produce resultados mágicos, algunas opciones como el gorilla row pueden contribuir a fortalecer el core y afinar la cintura si se incluyen en un estilo de vida saludable. Te mostramos cómo realizarlo.