¿Se te acumulan las tareas en los días previos a la Navidad y no tienes tiempo para entrenar? ¡Te traemos un circuito de entrenamiento que puedes hacer en casa en muy poco tiempo!
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A la hora de ganar masa muscular existen muchas opciones o caminos que podemos elegir. En este artículo subimos a la palestra a la calistenia y al entrenamiento con pesas para ver cuál puede ser mejor para este objetivo.
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La calistenia es una disciplina relativamente reciente que puede ofrecernos beneficios concretos que el entrenamiento de fuerza en general no puede. En este artículo te explicamos esto y algunos ejercicios con los que empezar.
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Una de las cosas que hace atractiva a la calistenia es la posibilidad que ofrece de entrenar sin apenas material. Para que veas lo minimalista que puede ser, hoy te explicamos un artículo que puedes realizar en 7 minutos.
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Mucha gente que desea entrenar en casa pone su atención en disciplinas como la calistenia ya que su práctica requiere de poco material. En este artículo te explicamos una rutina en casa de calistenia para los más principiantes.
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Con la edad o simplemente si hemos sufrido de sobrepeso en el pasado es habitual sufrir de flacidez en los brazos. En este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar para luchar contra esta flacidez.
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Para los que practicamos deporte con asiduidad, dejar de entrenar en vacaciones no es una opción. Como mucho bajamos la frecuencia. En este artículo te explicamos una rutina con tu peso corporal que puedes hacer incluso en el hotel.
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La flexión de brazos o push-ups es uno de los ejercicios más básicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. En este artículo te explicamos cómo hacerlo bien tanto para evitar lesiones cómo para sacarle partido.
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Una de las cosas buenas que tiene el CrossFit es que puede ser desarrollado a través de múltiples ejercicios, con o sin material. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios de CrossFit para los que no necesitas material.
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Se acerca el buen tiempo, y con él muchas personas empiezan sus etapas de definición, pero debido al cierre de muchos gimnasios puede que te interese probar esta rutina full-body para la que no necesitarás material.
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¿Cuántos kilos movemos cuando hacemos una flexión? Según la variante utilizada, utilizaremos mayor o menor porcentaje de nuestro peso corporal. Utilizando ese porcentaje podemos calcular, de forma aproximada, los kilos movilizados.
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La espalda es al mismo tiempo un grupo muscular con mucho potencial para crecer y un blanco de muchas molestias. En ambos casos, entrenarla incluso únicamente con tu propio peso corporal puede ser una gran opción.
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Entrenar en casa no es lo mismo que entrenar en el gimnasio, sobre todo si no cuentas con material. Es necesario conocer una serie de pautas para poder entrenar con intensidad y elegir bien los ejercicios que vamos a ejecutar.
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Animal flow es un sistema de entrenamiento que se basa en imitar con nuestro cuerpo los movimientos de diferentes animales. En este artículo te explicamos una rutina para que realices en cualquier lugar y sin material.
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Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.
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Si sabes cómo, puedes sacar adelante un entrenamiento bastante completo de tren superior usando únicamente una barra de dominadas. En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core.
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Muchas personas se interesan por la calistenia por el gran control que se adquiere sobre el cuerpo y por necesitar poco material para desarrollarse. En este artículo te explicamos un entrenamiento completo de calistenia en tu casa.
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Muchas personas se han visto obligadas a entrenar en casa en los últimos tiempos. En este artículo queremos enseñarte lo que puedes hacer a lo largo de una semana completa de entrenamiento.
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En los últimos tiempos son muchas las personas que optan por entrenar en casa ya sea por decisión propia o por obligación. El otro día os trajimos un entrenamiento para usuarios de nivel medio, hoy en cambio será para avanzados.
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En los últimos tiempos son muchas las personas que optan por entrenar en casa. Si este es tu caso, en este artículo queremos explicarte una rutina completa en casa, sin material y para personas de nivel medio.
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