Rutina de fuerza y rutina de hipertrofia: estas son las diferencias entre ellas
EntrenamientoHablamos siempre de entrenamientos de fuerza o hipertrofia, pero ¿en qué se diferencian realmente?
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Leer más »Llegamos a la semana 7 de entrenamiento para conquistar la Behobia/San Sebastián 2018: estos son los entrenamientos que nos acompañarán durante esta semana.
Leer más »La capacidad cardiorrespiratoria mejora con el ejercicio y si no está mejorando lo más posible es que sea necesario aumentar el número de sesiones de entrenamiento, según la ciencia
Leer más »Entrenar en casa puede ser una buena alternativa si no nos gustan mucho los gimnasios o si preferimos ejercitarnos en la intimidad de nuestro hogar. Eso sí, hay un par de cosas que seguro echaremos de menos: por un lado, la enorme cantidad...
Leer más »Hemos publicado muchos entrenamientos para hacer en casa sin necesidad de equipamiento pero hoy te traemos una lista de canales para que puedas seguir directamente los entrenamientos en vídeo.
Leer más »Tanto el entrenamiento tipo HIIT como el cardio de larga duración tienen características y beneficios distintos que hacen que para cada caso uno sea más indicado. ¿Cuál se adapta mejor a ti?
Leer más »Correr más kilómetros o más rápido con menos esfuerzo es el sueño de todos los runners: estos son los factores clave que te ayudarán a conseguirlo.
Leer más »Registrar tu entrenamiento es muy útil. Además de poder usarlo como diario te permite conocer variables como la frecuencia de entrenamiento o el volumen que pueden ser fundamentales.
Leer más »El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.
Leer más »Anteriormente vimos como debe ser un entrenamiento para ganar volumen muscular según la ciencia y en esta ocasión haremos lo mismo con el objetivo de ganar fuerza. En este caso analizaremos las mismas variables, pero nuestro objetivo será...
Leer más »Muchas veces dejamos de ir al gimnasio por qué no somos capaces de ir más de dos veces por semana y creemos que así no vamos a conseguir nada. Hoy vemos que eso no es así.
Leer más »La maratón te exige mucho: te exigirá tiempo para los entrenamientos, cuidar tu alimentación, tener un buen background como deportista... Pero te devuelve todo en forma de medalla.
Leer más »A la hora de planificar una rutina Weider hay varios aspectos que tenemos que tener en cuenta para adaptarla a nuestro nivel y objetivo. Veremos distintas opciones para que puedas sacarle el máximo partido a este tipo de rutinas.
Leer más »Aprender a periodizar nuestros entrenamientos puede suponer la diferencia entre lograr nuestros objetivos o quedarnos a las puertas (o muy lejos) de conseguirlos. Hoy hablaremos sobre la periodización ondulada.
Leer más »Comenzar a correr es el propósito saludable de muchas personas este año: te damos las claves para que lo mantengas, por lo menos, hasta diciembre de 2018.
Leer más »¡Llega nuestro calendario de adviento fitness 2017! Cada día os ofreceremos un nuevo ejercicio para practicar en casa y manteneros activos en el último mes del año. ¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!
Leer más »En plena crisis económica, dos cosas han ido proliferando por doquier: las cadenas de gimnasios low-cost y las excusas económicas para no hacer ejercicio y ponerse en forma. Y al mismo tiempo había un elemento que avanzaba y avanzaba sin...
Leer más »Cómo aumentar tu tasa metabólica basal para quemar más grasas durante más tiempo con los entrenamientos metabólicos
Leer más »Así es como tienes que combinar el entrenamiento por intervalos y el cardio de larga duración para aprovecharlos al máximo para perder peso.
Leer más »Todo lo que necesitas para que la vuelta a los entrenamientos de carrera sea todo un éxito: ¡alcanza tus metas en este nuevo curso!
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