Estiramientos. Cómo hacer, consejos

Trabajar la flexibilidad es algo que debemos hacer todos los que practicamos deporte, ya que ésta será una de las mejores maneras de mantener el cuerpo más joven y las articulaciones y los músculos en mejores condiciones. Esto todos lo...

Un problema que en principio es menor pero que puede ir a más es la falta de flexibilidad en isquiotibiales de corredores y ciclistas. Este músculo, en deportes cíclicos como la carrera y la bici, se acostumbra a trabajar siempre en un...

En Vitónica ya hemos hablado en muchas ocasiones de la periostitis tibial, indicando como se produce, como evitarla y sus tratamientos, pero aquí os dejamos varios estiramientos esenciales para evitarla, e incluso tratarla si la empezamos...

Como ya sabemos todos, los estiramientos son fundamentales si queremos conseguir unos músculos en perfectas condiciones y si nos interesa acelerar el proceso de recuperación de los mismos. Es cierto que cada vez son más los que deciden...

Seguro que el ejercicio de estiramiento de la imágen te suena. Es el ejercicio más común para estirar los cuádriceps, un músculo que interviene de forma mayoritaria en la carrera y que debemos de aclimatarlo bien antes de ponernos a...

A muchos de nosotros la espalda y los dolores que tienen lugar en ella nos traen de cabeza, y es que la sobrecarga en esta parte del cuerpo puede ser muy elevada y acabar derivando en dolores. En la mayoría de los casos esta sobrecarga se...

El tensor de la fascia lata es otro de los músculos poco visibles pero que no debemos olvidar, porque se trata de uno de los más usados por el cuerpo humano y que además, tiende a la hipertonicidad, por lo cual es fundamental recordar su...

Hay músculos a los que le prestamos poca importancia, tal vez porque se trata de músculos poco visibles, pero aun con esta cualidad, no debemos olvidar su trabajo, como es el caso del piriforme, cuyo sobreentrenamiento o contractura...

¿A quién no se le ha cargado en más de una ocasión la zona lumbar después de haber pasado largas horas de píe? Es algo muy habitual en muchas personas, un problema que hemos dado por totalmente normal y lo padecemos sin más, pero nosotros...

Cuando hablamos de las piernas y los músculos que las componen enseguida nos damos cuenta del desconocimiento que solemos tener de ellos, ya que es una parte de cuerpo que apenas trabajamos en muchos casos, y por ello mucho menos la...

Ya sabemos que los estiramientos son esenciales para mantener unos músculos en perfectas condiciones. Al comenzar y al finalizar los entrenamientos debemos dedicar unos minutos a realizarlos, pero esto no siempre es así, ya que las prisas...

Los estiramientos son básicos si lo que queremos es mantener una musculatura joven y en perfectas condiciones. Por ello es importante que prestemos especial atención a éstos en todas las partes del cuerpo. Una zona en la que muy pocas...