Estiramientos. Cómo hacer, consejos

Siempre hemos reparado en la importancia de mantener los músculos en perfectas condiciones. Los estiramientos es una de las mejores maneras de lograrlo, ya que con ellos aceleramos la recuperación de las fibras después de los...

El cuello es una de las partes del cuerpo que más suele acusar la acumulación de tensión derivada de la actividad cotidiana. Esto hace que en muchos casos termine por dolernos y producir una lesión. Casi siempre este problema se debe a que...

El biceps es un músculo que se trabaja mucho en musculación, sin embargo casi nadie lo estira. La flexibilidad es necesaria en cualquier deporte, y el biceps no se salva, por eso es importante saber hacer ejercicios para estirar el...

El psoas ilíaco es un músculo que funciona como flexor de la cadera, por lo tanto, lo utilizamos a diario para realizar múltiples actividades. Incluso, entre los ejercicios más comunes: bicicleta y carrera, el psoas es uno de los músculos...

Estirar y desarrollar la flexibilidad es muy importante para un deportistas, es ganar calidad de movimiento y evitar lesiones. Pero un estiramiento no debe hacerse de cualquier manera o en cualquier sitio, os vamos a dar unos puntos clave...

Las piernas nos movilizan hacia todas partes y son, junto a los pies, quienes reciben el impacto de cada uno de nuestros movimientos diarios, por eso, debemos relajar las piernas y estirarlas aún si no hemos realizado ejercicio físico, sin...

Hace poco vimos un ejercicio para estirar el glúteo, pero si nos pilla en la calle o en una zona donde no podemos tirarnos al suelo es mejor buscar una alternativa. Este es el ejercicio más simple para estirar el glúteo: cruzamos la pierna...

Siguiendo la línea de los anteriores post en los que hemos repasado los estiramientos de las diferentes partes del cuerpo, vamos a detenernos en una que cerrará esta serie de post y que es una de las partes más importantes del cuerpo a...

Siempre hemos hecho hincapié en la importancia que los estiramientos tienen para conseguir unos músculos más jóvenes y saludables, ya que es la mejor manera de eliminar tensiones y conseguir acelerar la circulación sanguínea, pero lo...

Siguiendo con el especial de estiramientos debemos detenernos en una parte que en la mayoría de los casos pasamos de largo a la hora de aliviar tensiones, se trata de las piernas, y es importante que las estiremos en su totalidad, ya...

Hacer estiramientos es bueno antes y después de entrenar, antes para poner los músculos a tono y después para recuperar mejor. Pero no es conveniente al terminar un entrenamiento, sobre todo si ha sido duro, hacer ejercicios de...

Siguiendo la serie de estiramientos debemos detenernos en una parte del cuerpo en la que no solemos reparar a la hora de estirar, se trata de los brazos y de los diferentes músculos que los conforman y que es importante que estiremos por...