Flexibilidad

¿Quién debe estirar y hacer ejercicios de flexibilidad? Todos sin excepción, y más conforme vamos avanzando en edad, ya que con el tiempo nuestros músculos se limitan a las acciones del día a día y la calidad del movimiento se ve a fectada...

Correr, pedalear o nadar pueden ser deportes representativos del sector aeróbico y su entrenamiento normalmente se suele centrar en ejercicios para el trabajo y mejora de la capacidad aeróbica, olvidándonos de otras cualidades que también...

Acabamos de conocer un deporte que, parece ser, se está poniendo muy de moda en varios países, desbancando incluso al Pilates, se trata de la Pole Dance, un ejercicio bailado que engloba conceptos de fitness y danza utilizando como...

Una práctica preventiva muy importante en el mundo del deporte es la realización del calentamiento antes de una actividad física más o menos vigorosa. Nuestro cuerpo no puede pasar de cero a cien en dos segundos, necesitamos ponernos a...