Flexibilidad

Aquellos que nos preocupamos por nuestro estado físico, solemos estar siempre a la búsqueda de una rutina que nos brinde la mejor definición muscular en el menor tiempo. El TRX Suspension Training cumple con estos requisitos, ya que nos...

Aquellos que disfrutamos de deslizarnos por las montañas nevadas montados en nuestros esquíes, bien sabemos que nuestro cuerpo debe estar en forma para lograr un descenso placentero y seguro. Por ello es imprescindible el entrenamiento...

Seguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado las diferencias entre los hombres y las mujeres a la hora de hacer deporte. Es cierto que no tenemos las mismas características físicas y esto se nota a la hora de hacer ejercicio y de...

El otro día en el post sobre correr menos y estirar más se creó un interesante debate sobre si los estiramientos sirven para algo. Justamente a los pocos días nos hemos encontrado una revisión bibliográfica donde varios estudios...

Constantemente estamos recomendando ejercicios para el trabajo de las piernas, ya que es importante fortalecerlas para poder hacer frente a las rutinas de entrenamiento en las que la pierna juega un papel importante como la carrera....

Muchos pensarán que es una idea absurda pero cuando de correr se trata, no siempre es mejor hacer kilómetros y kilómetros. En muchas ocasiones conviene correr un poco menos y dedicar tiempo a estirar los músculos implicados en carrera....

En numerosos post hemos comentado la importancia de que estiremos antes y después de cada sesión de entrenamiento, ya que es una buena manera de poner el cuerpo a punto para el ejercicio que vamos a llevar a cabo justamente después. Además...

A lo largo de todos los post que hemos realizado para ver cómo debe entrenarse la flexibilidad en el cuerpo, nos hemos detenido en cada una de sus partes, exponiendo algunos ejercicios para trabajar la flexibilidad de estas zonas. En...

El trabajo de la flexibilidad de manera frecuente es importante para ganar calidad de movimiento y evitar lesiones. Pero no todas las formas de estirar son iguales ni en cualquier momento podemos estirar de la misma manera, por eso...

Siguiendo con la serie que iniciamos hace unos días sobre los estiramientos encaminados a trabajar la flexibilidad, y obedeciendo a las peticiones de los lectores, en esta ocasión nos vamos a detener en una parte que muchos dejan en el...

Siguiendo la línea de los anteriores post en los que describíamos ejercicios para trabajar la flexibilidad del organismo a través de diferentes ejercicios de estiramiento, en esta ocasión nos vamos a detener en el pectoral, una de las...

Siguiendo con la serie de estiramientos para trabajar la flexibilidad de nuestro cuerpo y mejorar de este modo el estado de los músculos y las articulaciones lo que vamos a hacer es detenernos en una nueva parte. En esta ocasión nos vamos...