Gimnasio

Estos siete ejercicios con pesas son ideales para entrenar toda tu pierna en el gimnasio. ¿Los conoces todos?

El curl de bíceps es uno de los ejercicios que más vemos en el gimnasio, pero ¿sabes hacerlo bien? Te damos las claves para conseguir una técnica correcta que te permita sacar todo el partido a este ejercicio.

Estos siete ejercicios de espalda con pesas te permitirán trabajar tu espalda al completo desde cada ángulo.

Si has comenzado a hacer ejercicio y no ves que la báscula baje, estas pueden ser las razones.

Te contamos cuáles son los mejores box de CrossFit que puedes encontrar en Madrid, Barcelona o Valencia.

En ocasiones olvidados en las rutinas de entrenamiento, los isquiosurales son un grupo muscular importante que no debemos dejar de lado. Así es como puedes entrenarlos en el gimnasio.

Seguro que has oído hablar del press francés para trabajar tus tríceps, pero ¿sabes hacerlo de forma correcta? Te explicamos las diferentes variantes para que elijas la que mejor te va.

¿Tienes poco tiempo para entrenar y quieres perder peso y grasa? Aquí tienes un entrenamiento en 40 minutos que te ayuda a conseguirlo.

Sabiendo los críticas que suelen ser estas fechas, os traemos siete estrategias de motivación que nos ayudarán a superar este bache y, por fin, este año, no cesar en nuestro propósito de ir al gimnasio.

Seleccionar los alimentos adecuados en un post-entreno siempre genera muchas dudas. Por ello, hoy te recomendamos en Vitónica qué comer después de entrenar para ayudarte en la recuperación después de un entrenamiento en el gimnasio.