Gimnasio

Los gemelos son un grupo muscular que a veces se nos resiste a la hora de entrenarlos: esto es lo que tienes que hacer si quieres ganar volumen y fuerza.

Estamos llegando a la recta final de nuestro entrenamiento para novatos, y es que ya llevamos cuatro meses entrenando. Esta semana comenzamos a consolidar nuestros resultados.

¿Sabes para qué sirven y cómo se hacen estos tipos de series en el gimnasio? Te explicamos todo lo que tienes que saber.

Los antebrazos son un grupo muscular importante que nos ayuda a mejorar nuestro agarre y a trabajar con más peso. Te explicamos cuáles la forma correcta de entrenarlos en el gimnasio.

Si quieres ser un mejor boxeador, este es el entrenamiento que no puede faltarte en el gimnasio.

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Ya podemos ir abriendo boca con las primeras ofertas previas al Black Friday. Aquí os dejamos algunas de las mejores que podemos encontrar desde hoy en fitness y running.

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Dos nuevas semanas de entrenamiento para los novatos -o ya no tanto- que hayan empezado en el gimnasio hace poco. Si no sabes muy bien qué hacer en la sala de pesas, esta es tu rutina.

¿Quieres ganar volumen muscular? Estas son las variantes que tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento.

Continuamos con nuestra rutina para entrenar en el gimnasio si sois novatos. Llegamos ya a los primeros tres meses de entrenamiento y lo hacemos introduciendo un nuevo ejercicio: la sentadilla goblet.

Para favorecer la recuperación después de entrenar en el gimnasio: 23 recetas que pueden ser de ayuda