El trabajo con gomas elásticas nos permite, además de ganar fuerza, mejorar nuestra técnica en todos los ejercicios. Estos son los nueve mejores ejercicios que podemos realizar con gomas elásticas.
Leer más »
Pon a punto tus brazos con esta rutina de entrenamiento que puedes hacer en casa, solo con un par de mancuernas y unas gomas elásticas.
Leer más »
Versatilidad, precio, espacio disponible para almacenaje, posibilidad de realizar diferentes ejercicios... Te ayudamos a decidirte a la hora de comprar unas gomas elásticas o unas mancuernas para entrenar en casa.
Leer más »
¿Vas a comprar unas gomas elásticas pero no sabes cuáles elegir? Te damos las claves para que aciertes antes de pasar por caja.
Leer más »
Entrenar en casa es fácil, y no necesitas gastar mucho dinero en equipo y accesorios. Con tan sólo unas gomas elásticas, podrás realizar fácilmente un circuito full-body muy completo.
Leer más »
Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para trabajar tu tren superior en casa. Te explicamos cómo hacerlo.
Leer más »
Con las bandas elásticas podremos entrenar nuestros brazos sin necesidad de más material. Estos tres ejercicios son una buena manera de empezar.
Leer más »
Un ejercicio sencillo que pone a fuego el glúteo medio es el monster walk: te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
Leer más »
Una forma diferente de trabajar tus abdominales, solo con una polea o una goma elástica. Te explicamos cómo se hace el press pallof paso a paso.
Leer más »
Las flexiones resistidas con goma elástica han mostrado niveles de activación y ganancias de fuerza similares al ejercicio de press de banca cuando se igualan las condiciones.
Leer más »
Las gomas elásticas son un accesorio muy interesante para los corredores. Te dejamos una rutina de entrenamiento que puedes practicar en casa o en el gimnasio para mejorar como runner.
Leer más »
No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.
Leer más »
Es posible que cuando nos vemos obligados a entrenar en casa las piernas sean uno de los grupos musculares más limitados. En este artículo te explicamos cómo exprimir su entrenamiento con una goma elástica y una kettlebell.
Leer más »
Las gomas elásticas sirven para trabajar cualquier parte del cuepro, pero en el caso de los glúteos nos pueden ayudar a aumentar mucho la eficacia del ejercicio, por la resistencia que nos ofrecen.
Leer más »
¿No puedes entrenar en el gimnasio y echas de menos el peso muerto? Te explicamos cómo puedes hacerlo con una goma elástica y te damos dos variantes para que pruebes.
Leer más »
Si tienes unas gomas elásticas, tienes un entrenamiento completo para tus hombros en tu propia casa con estos cinco ejercicios sencillos.
Leer más »
Si tienes unas gomas elásticas, tienes un buen accesorio para entrenar los brazos en tu salón, casi como si estuvieras en el gimnasio.
Leer más »
Quien tiene una goma elástica, en estos días, tiene un tesoro. Te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en casa con unas gomas para trabajar tu espalda.
Leer más »
Dale más intensidad a tu entrenamiento en casa con estas cinco rutinas con muy poco material. Si tienes unas gomas elásticas, un fitball o una cuerda, aquí tienes buenos entrenamientos.
Leer más »
A la hora de entrenar para ganar fuerza, masa muscular y en general para mejorar nuestro rendimiento, tenemos muchos accesorios en el gimnasio para lograrlo. En este artículo te explicamos cómo usar las bandas elásticas.
Leer más »gomas elásticas:Los nueve mejores ejercicios con gomas elásticas para entrenar todo tu cuerpo.Una rutina para entrenar tus bíceps y tríceps en casa con mancuernas...
