El momento de la competición es el ideal para probarnos a nosotros mismos, para conocer los frutos de nuestro entrenamiento y evaluar el rendimiento en medio de una prueba. Sin embargo, también es un evento social donde no nos encontramos...
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Dormir poco o mal cada noche puede traducirse en un menor rendimiento a nivel mental, en la elección de alimentos menos sanos y en otras conductas negativas a corto plato, pero también, puede dañar la salud dejando huellas a largo...
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Cuando uno está decidido a cambiar los hábitos dietéticos, o el famoso: "me pongo a dieta", puede no saber las dificultades que comporta. Cambiar la dieta no significa seguir a rajatabla una sucesión de comidas que nos den en un papel, es...
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En esta época del año no son pocos los que se apuntan al gimnasio, comienzan a cuidar su dieta o inician un entrenamiento con el objetivo de estar en forma cuando llegue el verano. Y aunque no apoyamos mucho la operación bikini desde...
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La alimentación puede influir en nuestra salud y en los procesos de desarrollo de enfermedades, tal es así que desde hace tiempo se sabe que una dieta rica en grasas y en proteínas y pobre en fibra incrementa el riesgo de cáncer de colon....
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Nada mejor para estar sanos que saber cuáles son los aspectos que comparten quienes ya tienen estilos de vida saludables, por ello, hoy traemos una infografía del Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá que nos muestra siete...
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Así como muchas veces pensamos que estar en pareja nos empuja a ganar peso, un estudio publicado recientemente en la revista JAMA, ha demostrado que en pareja, resulta más fácil adoptar hábitos saludables. Después de evaluar a más de 3500...
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Sabemos que buenos hábitos de vida pueden reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer entre los adultos mayores, pero un estudio reciente señala que el estilo de vida influye en la memoria a cualquier edad, pudiendo cuidar nuestro...
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La famosa frase de: "me voy a poner a dieta", no siempre conlleva el: voy a mejorar mi salud. Hacer dieta está más asociado a seguir una "receta" de alimentos y comidas con la intención de perder peso y, a ser posible, lo más rápido...
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Cuando nuestro objetivo es perder peso, en Vitónica apostamos por un cambio de hábitos. Más que dietas estrictas, cambiar algunos hábitos clave en la alimentación y en nuestro estilo de vida, van a ser los que a largo plazo hagan que...
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Unos buenos hábitos de vida se traducen en una mejor salud para todo el organismo e incluso, no sólo nos cuida por dentro sino también, nos permite vernos bien por fuera. Por eso, hoy también recomendamos poner en práctica algunos buenos...
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Siempre decimos que un cuerpo sano es también un cuerpo bello, por eso, llevar una vida saludable nos ayuda a vernos mejor también por fuera. Sin embargo, hay algunos hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud, por lo tanto,...
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Sabemos que lograr un cambio de hábitos o incorporar uno nuevo no es cosa fácil de lograr, pues se trata de sostener un comportamiento repetidas veces a lo largo del tiempo para por fin lograr el objetivo. Un reciente estudio revela...
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Muchas veces hemos dicho que todo en exceso es malo, aunque nos parezca un alimento o una actividad muy saludable, en materia de hábitos la clave del éxito es la regularidad y la moderación. Por lo tanto, tanto en dieta, como en descanso o...
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En esta época del año, concretamente en primavera y verano en que las temperaturas son superiores y los días nos invitan a salir, es más fácil adquirir buenos hábitos de vida, tales como consumir más productos frescos, realizar más...
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Cuantas veces hemos escuchado decir “somos lo que comemos”, pues es una expresión muy frecuente y esconde una gran verdad, ya que nuestra dieta habla de nosotros debido a la gran influencia cultural en nuestra alimentación....
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A sólo dos días de despedir el 2010 y empezar un nuevo año, te proponemos que evalúes tus hábitos para comenzar el 2011 con más salud y mejor calidad de vida. Todos deberíamos detenernos a analizar diferentes aspectos de nuestra vida...
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El aumento sostenido de la presión arterial constituye la patología denominada hipertensión arterial que en la actualidad es una de las principales enfermedades cardiovasculares. El estadio previo a la enfermedad se denomina...
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En la actualidad son millones de personas en todo el mundo que hacen uso y disfrute de la comida rápida, comúnmente conocida como Fast Food. Y a pesar de su mala reputación en cuanto a su perjudicial efecto sobre la salud, la comida...
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La diabetes tipo 2 es una enfermedad que crece en el mundo entero de la mano de la obesidad. Ambas enfermedades están muy relacionadas con el estilo de vida a pesar de tener un fuerte determinante genético en su desarrollo. Por eso,...
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