Cuando sales a entrenar carrera, ¿corres siempre a la misma intensidad? Aquí tienes tres formas de variar la intensidad de tus entrenamientos para que sean más efectivos y para que des esquinazo al aburrimiento.
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Los entrenamientos de series son imprescindibles para mejorar nuestra velocidad en carrera, pero también son un entrenamiento duro e intenso. Por eso es necesario tomar una serie de precauciones antes y durante ellos.
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Para realizar un entrenamiento de similar intensidad corriendo o en la piscina, no tendremos que tener las mismas pulsaciones en ambos casos: en el agua nuestras pulsaciones son más bajas.
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Mejorar nuestros tiempos en carrera es uno de los deseos de todos los corredores, pero ¿cuál es el entrenamiento ideal para lograrlo?
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¿Siempre que sales a correr vas a darlo todo? Quizás no sea tan buena idea como puede parecernos en un principio.
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Si por algo se caracteriza el CrossFit es por la alta intensidad y variedad de sus ejercicios. En este artículo te mostramos los cinco ejercicios más duros que puedes realizar en este deporte.
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Medir si estamos progresando o no en nuestro entrenamiento de fuerza es algo que depende de muchos factores. Aquí te explicamos cinco formas diferentes de progresar en el.
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Aunque es probable que no las conozcas, estas tres variables forman parte de tu entrenamiento y hacen que tu entrenamiento sea el que es. Entendiéndolas podrás mejorar tu entrenamiento y lograr tu objetivo.
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El entrenamiento HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es una de las opciones preferidas a la hora de ponernos en forma, ya que combina una corta duración, algo muy a valorar en estos...
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En ocasiones anteriores hemos hablado del entrenamiento de tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento de alta intensidad por intervalos), de los estudios científicos que respaldan su eficacia a la hora de preservar masa...
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Aprender a periodizar nuestros entrenamientos puede suponer la diferencia entre lograr nuestros objetivos o quedarnos a las puertas (o muy lejos) de conseguirlos. Hoy hablaremos sobre la periodización ondulada.
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El número de series, el peso y los tiempos de descanso son los principales factores a la hora de planificar nuestra rutina de fuerza. Veamos en qué consisten y como jugar con ellos dentro de nuestro entrenamiento.
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El "no pain, no gain" y una elevada intensidad en nuestros entrenamientos, junto con otros factores puede provocarnos serias lesiones. Veamos qué factores debemos evitar si no queremos sufrir una lesión.
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Así es como tienes que combinar el entrenamiento por intervalos y el cardio de larga duración para aprovecharlos al máximo para perder peso.
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Si quieres que tu entrenamiento sea un éxito, estas son las variables que tienes que tener en cuenta
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Razones por las que entrenar en ayunas puede no ser la mejor opción para quemar más grasa
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El entrenamiento de fuerza es vital en los adultos mayores, por lo que cada vez se intentan buscar más las dosis adecuadas de dicho entrenamiento en esta población.
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El press pallof es un ejercicio que pone a prueba la estabilidad del core (núcleo), siendo un ejercicio intenso y efectivo para trabajar el abdomen y con una gran implicación de los oblicuos (muy interesante para el trabajo de estos...
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Famoso así por sus siglas en inglés, High Intensity Interval Training (HIIT), es un entrenamiento corto pero intenso, utilizado por muchos deportistas para mejorar su rendimiento y quemar más grasa. Son periodos repetidos de ejercicio de...
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Se dicen muchas cosas sobre cuál es la mejor manera de marcar el cuerpo. Muchos fanáticos del gimnasio aseguran que haciendo muchas repeticiones rápidas, otros señalan que lo ideal es alternar ejercicios cardiovasculares con las pesas y...
Leer más »Intensidad:Tres formas de añadir intensidad a tus entrenamientos de running.Entrenamiento de series de carrera: algunas precauciones que debemos tomar antes...
