Se nos ha vendido que para conseguir nuestros objetivos tenemos que hacer mil ejercicios diferentes incluyendo ejercicios con barras, mancuernas, poleas, etc. Pero con una mancuerna es suficiente y te enseñamos cómo.
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Hay muchas variaciones de peso muerto, en este artículo veremos la variante del peso muerto rumano con mancuernas y cómo hacerlo paso a paso.
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Cada vez hay más accesorios que nos ayudan en nuestra rutina deportiva y si estas navidades tienes pensado regalar a un apasionado del deporte o incluso a ti mismo, te mostramos algunas sugerencias
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Entrenar en casa se ha convertido en una alternativa perfecta para esas personas que salen tarde del trabajo o no disponen de gimnasios cerca de su domicilio.
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El uso de las mancuernas es muy normalizado, pues con ellas puedes hacer muchos tipos de ejercicio. Pero, muchos no sabemos cuál de ellas la mejor y qué tipos hay para entrenar en casa
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Con tan solo dos mancuernas puedes llevar a cabo estos cinco ejercicios con los que podrás diseñar un entrenamiento muy completo para pulir al máximo tus pectorales.
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Esto cinco ejercicios te permitirán entrenar tus piernas y glúteos de manera efectiva con el uso de mancuernas y barra de peso.
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Con estos cinco ejercicios y unas mancuernas podremos entrenar nuestros glúteos.
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En Vitónica hemos hablado en más de una ocasión del uso de pesas rusas o Kettlebell. Para la gran mayoría de nosotros no es un aparato desconocido, más bien es muy habitual porque en la mayoría de los gimnasios ya las encontramos como si...
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¿Solo tienes un par de mancuernas para entrenar? Aquí tienes 31 ejercicios para trabajar todo tu cuerpo.
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Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en vuestra rutina de pesas semanal. Antes...
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Constantemente estamos recomendando en Vitónica formas de entrenar distintas que podemos combinar de manera habitual en nuestras rutinas. Nosotros en esta ocasión vamos a centrarnos en dos formas de trabajar los músculos, con cargas...
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Poco a poco las kettlebells le están comiendo terreno a las mancuernas. Antes las pesas rusas apenas las conocíamos pero ahora se han convertido en un elemento con muchas posibilidades para entrenar, sobre todo si lo hacemos en casa....
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Muchos de vosotros nos habéis preguntado por el material indispensable para montar un gimnasio casero: muchas veces no hay espacio (ni money) para hacernos con todo el material que nos gustaría ni de la calidad que nos gustaría, pero por...
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Seguro que a la hora de entrenar solemos casi siempre centrarnos en los mismos ejercicios con máquinas en los que apenas dejamos lugar a la imaginación y mucho menos a la libertad del cuerpo para su movimiento, ya que por norma general...
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Si tu excusa para no entrenar es que no tienes sitio en casa para meter todas las mancuernas que necesitas, sentimos aguarte la fiesta: las O2 Magnetic Dumbbells son unas pesas electromagnéticas del tamaño de una pulsera que trabajan...
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Poco tiempo disponible, falta de presupuesto, dificultad al conciliar vida laboral y personal... Muchos son los motivos que nos pueden llevar a querer entrenar en nuestra propia casa. Os contamos qué necesitáis para entrenar en casa. Si...
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Hemos empezado un nuevo año y todos queremos hacer alguna modificación favorable en nuestro entrenamiento que permita el progreso paulatino. Por eso, es hora de preguntarnos: ¿es momento de aumentar el tamaño de las mancuernas? Quizá...
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Es una de las cosas que ocurren a diario en el gimnasio pero que con un poco de mala suerte pueden acabar en desastre. Dejar caer las mancuernas al acabar una serie puede ser peligroso, sobre todo si se dejan caer desde cierta altura....
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A la hora de trabajar nuestro cuerpo al completo existen pocos ejercicios que toquen casi todas las partes. Uno que tenemos a nuestra disposición y que no debemos pasar por alto es la puesta en pie al estilo turco. Es una forma de entrenar...
Leer más »Mancuerna:Entrena como un profesional utilizando solo una mancuerna para alcanzar tus objetivos .Cómo hacer peso muerto rumano con mancuernas paso a paso...
