El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida para mantenernos sanos y activos. La Escuela de Salud de Harvard recomienda estos tres ejercicios para adultos mayores que se inician en el entrenamiento de fuerza.
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La actividad física es imprescindible para mantener unos buenos niveles de salud. En especial cuando hablamos de la senectud. Para estas edades no basta mantener un nivel activo, sino que es necesario ejercicio vigoroso.
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Consejos para el cuidado de nuestros adultos mayores durante el verano
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La última revisión de estudios publicada nos dice qué es lo que tenemos que hacer para mantener nuestra masa muscular y ganar en salud, sobre todo a partir de los 40.
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Desde Vitónica difundimos los beneficios del ejercicio físico para mejora de la salud de todas las personas, pues, adaptando el tipo de ejercicio y los parámetros, se puede conseguir que sea beneficioso para personas de todas las edades y...
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Somos muchos los que nos preocupamos por el estado de salud y forma física de nuestros mayores. Muchas veces, al llegar la jubilación, los adultos mayores pasan de tener una actividad física moderada o incluso importante a causa de su...
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Es un hecho que muchas de las personas mayores en nuestro país sufren de carencias nutricionales y no llevan una correcta alimentación. La pregunta que nos podemos plantear es ¿cómo están nutridos nuestros mayores? Una cuestión importante...
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En Vitónica nos encanta mostrar vídeos y contar historias que motivan, como es el caso de personas mayores, muy muy mayores, que se mantienen en forma y consiguen logros espectaculares practicando ejercicio a su avanzada edad. Hoy...
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En Vitónica nos encanta resaltar los buenos resultados que da el ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas, incluso si son muy mayores y/o frágiles. Y aquí os traemos un vídeo que corresponde a un reportaje realizado para...
Leer más »Este es uno de esos videos que te hace pensar y plantearte lo importante que es llevar una vida saludable. Además de la cantidad de años que vivimos es importante la calidad de los mismos. Los últimos 10 años de nuestra vida pueden ser muy...
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Está más que claro que en personas mayores se recomiendan programas de ejercicio activo para ayudar a prevenir caídas. El ser personas activas y mantener las capacidades físicas ayuda tanto a caerse menos veces como a saber reaccionar en...
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Las personas mayores suelen tener una serie de creencias en cuanto a ejercicio y hábitos de prevención que no son siempre las mejores. Pensar que a su edad "ya han hecho bastante ejercicio durante toda su vida" o que ya no tiene sentido...
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Continuamos con la lista de tendencias de fitness para 2013. Si anteriormente hemos hablado del core workout como una de las novedades de la lista, podemos continuar con otra de la nuevas tendencias: el entrenamiento para...
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En un estudio realizado durante cuatro años se obtuvo como consecuencia una mejora de la salud de las mujeres mayores cuidando cuatro aspectos de su alimentación. Estos cuatro aspectos se refieren a reducir postres, bebidas azucaradas,...
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Hace no mucho hablábamos de que el uso del podómetro ayuda a las personas mayores a caminar más. Pues bien, ahora leo sobre una aplicación real de ello en Córdoba (Andalucía), mediante un programa de ejercicio asesorado para personas...
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Un consejo muy saludable es recomendar a las personas mayores que hagan ejercicio. Sobre todo se les suele recomendar caminar, por sus altos beneficios y pocos contras (salvo patologías que lo contraindiquen). El caso es que cuando el...
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La voz de la experiencia es la web sobre ejercicio y recomendaciones para mayores. En ella se habla sobre patologías, cuidadores, actividades de ocio y otras información interesante para personas mayores. Me parece interesante destacar...
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En Vitonica lo tenemos muy claro: El ejercicio físico es saludable y recomendable. No obstante, a veces parece que solo es beneficioso para algunas personas o grupos de población, mientras que pasa desapercibido para otros colectivos,...
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El hecho de que hayamos pasado la frontera de los 60 o 70 no significa que podamos dejar de cuidarnos, más bien todo lo contrario, una vez llegada a esta esta edad tenemos que cuidarnos más que nunca y también el ejercicio tendrá muchas...
Leer más »mayores:Los tres mejores ejercicios básicos para adultos mayores de 60 años, según la Escuela de Salud de Harvard .No basta con dejar de ser sedentario:...
