Si madrugar es duro, madrugar para ir al gimnasio lo es el doble. A pesar de eso, empezar el día en el gimnasio tiene sus ventajas: aquí van algunas formas de motivarte para conseguirlo.
Leer más »
Entrenar nos cuesta porque lo vemos como una obligación, no como algo que haríamos por placer. Y sin embargo, entrenar puede ser muy placentero si seguimos algunos consejos
Leer más »
¿Quieres empezar a practicar Yoga y no dejarlo a los dos días? Te damos las claves para que te mantengas constante y consigas beneficios
Leer más »
No todos los días te levantas súper motivado para ir a entrenar, es normal. Para esos días en los que la tentación de la terracita puede vencerte a la hora de ir al gimnasio, te dejamos unos cuantos trucos.
Leer más »
Hay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.
Leer más »
¿Eres de los que paga matrícula y año completo pero luego solo va al gimnasio una semana? Te damos las claves para que este año aguantes, por lo menos, hasta diciembre (¡o incluso más!).
Leer más »
Con el frenesí de las Navidades, tendemos a dejar de hacer ciertas cosas de nuestra rutina diaria por falta de tiempo. ¿Te has parado a pensar por qué es tan importante que sigas ejercitándote durante las Navidades?
Leer más »
De los propósitos que hiciste para el nuevo curso, ¿cuántos han sobrevivido hasta el final de septiembre? ¡Esperamos que muchos! Por si te está costando mantenerlos, aquí van unos consejos para que te duren, al menos, un mes más.
Leer más »
¿El calor del verano te quita las ganas de entrenar? Te damos cinco trucos para que no te cueste tanto y te mantengas en forma también en verano.
Leer más »
Trucos y tips que te ayuden a completar la distancia reina del atletismo.
Leer más »
En infinidad de ocasiones nos hemos preguntado por qué no avanzamos en los entrenamientos y qué es lo que estaremos haciendo mal para que así suceda. Uno de los principales motivos es la falta de motivación, que muchas veces sin saberlo...
Leer más »
Raro es el deportista, ya sea profesional o amateur, que no ha estado lesionado en alguna ocasión. Las lesiones pueden ocurrir durante una competición, en un entrenamiento o incluso fuera de él (en el trabajo, en nuestra propia casa)......
Leer más »
Tao Porchon-Lynch descubrió el Yoga a los ocho años de edad. Eso fue en 1926. En la actualidad, con 98 años de edad, es una profesora de Yoga que se mantiene en forma física y mentalmente, como demuestra vídeos como los que os mostramos a...
Leer más »
Cuando queremos ponernos en forma, entrenar en casa es una de las posibilidades a nuestro alcance, que además puede tener muchas ventajas: no tienes que desplazarte, tienes una amplia disponibilidad de horarios porque entrenas cuando mejor...
Leer más »
¿Tienes como objetivo participar en una carrera de media o larga distancia? A pesar de que el entrenamiento físico (las salidas a correr, los ejercicios de fuerza, el descanso) es la base que debemos trabajar para conseguir llegar a meta,...
Leer más »
Estamos terminando la semana dos del reto Vitónica 5K que puedes seguir en nuestros perfiles de Instagram y Facebook de cerca. Y para que tu motivación siga intacta como el primer día, hoy dejamos algunos consejos que os animará a seguir...
Leer más »
A veces nos hace falta un poco de motivación para empezar a correr, aunque los que llevamos tiempo en esto del running sabemos que correr no es sólo correr, correr es algo más que poco a poco, kilómetro a kilómetro irás descubriendo. Para...
Leer más »
En Vitónica compartimos muchos logros de personas saludables de todas las edades, pero nos encanta compartir lo que consiguen personas de edad avanzada que siguen manteniéndose en forma y haciendo ejercicio de una manera envidiable. El...
Leer más »
¿Una vez más has comenzado el gimnasio y no has logrado permanecer allí al mes siguiente? De seguro no eres el único, pues la motivación suele perderse rápidamente si no sabemos cómo mantenerla cada día para continuar entrenando en el...
Leer más »
Si hay días en los que te cuesta salir a correr por falta de motivación, hace falta algo que te ayude a desperezarte y calzarte las zapatillas. Bajo mi experiencia, la mejor forma de motivarte para entrenar es inscribirse en una...
Leer más »
