¿Necesitas más motivación para saltar del sofá y moverte un poco más cada día? Así es como funcionan las nuevas competiciones del Apple Watch, compitiendo uno contra uno con tus amigos.
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Según la OMS, uno de cuatro adultos en todo el mundo es sedentario. Te damos cinco claves para que te muevas más a diario y casi sin darte cuenta.
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El método Pilates es uno de los más utilizados por las mujeres que quieren mantenerse en forma y activas durante el embarazo. Estos son los beneficios que puedes obtener y las precauciones a tomar.
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La máquina de remo es una excelente compañera para nuestros entrenamientos cardiovasculares en el gimnasio, haciéndonos trabajar todos los grandes grupos musculares.
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Las bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un bajo precio y con las cuales vamos a poder trabajar todo nuestro cuerpo sin necesidad de estar en un...
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La natación puede parecer un deporte sencillo de realizar, pero necesitamos una correcta técnica si queremos evitar lesiones y que nuestros movmientos sean eficientes.
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Lor crunches y las elevaciones son los ejercicios más clásicos para trabajar los "abdominales". Pero ni son ejercicios de abdominales propiamente dichos, ni son la opción más saludable que podemos elegir. Descubre por qué.
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¿Has integrado los burpees en tu rutina de entrenamiento? Te damos tres claves para que te salgan perfectos
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Once ejercicios de técnica de carrera que te hacen un mejor corredor y te ayudan a evitar posibles lesiones.
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Te enseñamos a hacer el superman en cuadrupedia paso a paso: un ejercicio para trabajar la musculatura profunda del abdomen y la musculatura extensora de tu columna
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Animal Flow: entrena con tu propio peso corporal imitando los movimientos de los animales
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Los hombres y las mujeres caminamos de forma diferente. Esto puede tener diferentes implicaciones en el deporte y en la rehabilitación.
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Estos son los principios del método Pilates que deben estar presentes en todas las sesiones, ¿los conocías todos?
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¿Puedes hacer una sentadilla técnicamente perfecta? Te damos cinco claves para que lo consigas
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Uno de los factores que pueden aportarnos una mayor calidad de vida y que, sin embargo, solemos olvidar a la hora de entrenar, es la movilidad de nuestras articulaciones. Mantener un amplio rango de movimiento de nuestras articulaciones,...
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A pesar de llevar en Reino Unido no más de un década, el parkour ha sabido hacerse un sitio dentro de la sociedad inglesa: no en vano, los ingleses han sido los primeros en otorgar a este "arte del desplazamiento" la categoría de...
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Muchas veces hamos dicho que movernos más en nuestro día a día tiene numeroso beneficios para nuestra salud: estamos diseñados para movernos, y esto repercute en un mejor funcionamiento de nuestros órganos y en la mejora del sistema...
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La kinesiofobia es un termino que hace referencia, literalmente, al "miedo al movimiento". Es un miedo patológico a realizar movimientos, incluso aunque sean movimientos muy pequeños en los casos más graves, por temor a que estos resulten...
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Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En este...
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La sentadilla en general, es uno de los ejercicios más usados y recomendados en todos los deportistas que buscan, a través del entrenamiento de potencia, el trabajar la zona muscular del tren inferior. Existen multitud de variedades de...
Leer más »movimiento:Competir con tus amigos te motiva a moverte más: así funcionan las nuevas competiciones del Apple Watch.¿De dónde saco el tiempo para esos 150...
