A sus casi 52 alis Mark Wahlberg luce un abdomen fibroso y unas piernas así como brazos que sin duda denotan trabajo. Te contamos cómo entrena el reconocido actor para tener con más de 50 años, un cuerpo musculado y esbelto.
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Las prisas y la falta de tiempo nos obliga a veces a no entrenar. Por eso es bueno conocer una rutina de 15 minutos para trabajar todo el cuerpo en el gimnasio.
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Aumentar la masa muscular es posible si sabemos elegir los ejercicios adecuados. Un ejemplo de algunos imprescindibles que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento
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Arnold Schwarzenegger sin duda es un referente en cuánto a volumen muscular. Por eso, te mostramos cuál es el entrenamiento que le permitió conseguir los pectorales más grandes de la historia del cine.
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El boxeo es una actividad que va más allá de lso golpes, ya que es una manera perfecta de trabajar todo el cuerpo y conseguir una buena resistencia y fuerza a nivel corporal
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Entrenar no es solo levantar peso y aya. Las fases de elevación del peso y de vuelta a la normalidad son muy importantes a la hora de trabajar el cuerpo y conseguir resultados.
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El intérprete de James Bond, luce un cuerpo esbelto y musculado a sus 54 años, representando uno de los famosos más elegantes y con mejor forma física. Te contamos su secreto para lograrlo.
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Las flexiones de brazos son un movimiento muy completo que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa, sin material. Te mostramos todos los músculos que puedes entrenar con su práctica, en función de la variante que realices.
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Entrenar en casa se ha convertido en una de las primeras opciones para hacer ejercicio físico de muchas personas. En este artículo os contamos los cinco imprescindibles de Vitónica para maximizar el efecto del entrenamiento.
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Tan importante es trabajar los músculos antes como después de entrenar o practicar cualquier deporte y existen diferentes técnicas y accesorios para ello.
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La falta de tiempo ya no podrá ser excusa con esta estrategia para maximizar resultados, sin tener que dedicar muchas horas.
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Por fin ha llegado Amazon Prime y gracias a ello vamos a poder disfrutar de muchas ofertas de fitness y musculación.
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Si tienes poco tiempo y quieres trabajar tus brazos no te pierdas esta selección de ejercicios para realizar en casa y sin pesas
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Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
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Si no ves resultados en tu entrenamiento de bíceps es posible que sea por uno de estos motivos
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Las flexiones de brazos constituyen un ejercicio completo que podemos realizar sin material y trabajan mútiples áreas corporales. Te mostramos todos los músculos solicitados (que son más de los que imaginas).
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Si quieres sumar un banco de musculación a tu gimnasio en casa, estas cinco alternativas tienen una excelente calidad-precio.
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Hacer cardio cuando estás en hipertrofia muscular no debería darte miedo, pues tiene muchos beneficios que te pueden ayudar a ganar masa muscular más rápido.
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Una pesa rusa o kettlebell puede ser muy útil para trabajar cualqueir parte del cuerpo. Entrenar los hombros y la espalda es posible si sabemos cómo. Seis ejercicios que nos ayudarán.
Leer más »Musculación:El intenso entrenamiento de Mark Walhberg es todo lo que necesitas para ganar musculatura a partir de los 50.Una rutina de 15 minutos en el...
