Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos pone de relieve la relación entre la debilidad en las rodillas y las caídas en personas mayores, siendo, una vez más, el ejercicio físico una de las propuestas más importantes para reducir este...
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Las sentadillas son básicas en prácticamente cualquier rutina de entrenamiento. Un ejercicio potente, con muchas variaciones, con posibilidad de hacerse con o sin materia, con peso libre, con ayuda... Por todos estos motivos también...
Leer más »Siempre se ha dicho que la fuerza ayuda preservar la salud y a mantenernos sanos durante toda nuestra vida. Los beneficios que aportan los entrenamientos con cargas bien planificados a las personas son múltiples, prueba de ello es el...
Leer más »Doris Long es una entrañable ancianita de nada menos que 101 años de edad que, además de haber llegado a esa edad en un estupendo estado de forma, lo demuestra practicando un deporte de vértigo: practicar rápel descendiendo...
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Trabajo con personas mayores, y son personas mayores con muchas limitaciones por enfermedades que afectan a su condición física y su autonomía. Por eso me gusta mucho la prevención, y difundir información acerca de que nunca es tarde para...
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En otras (muchas) ocasiones hemos hablado de los beneficios del ejercicio físico en cuanto a que es una medida eficaz para prevenir y tratar muchas patologías, teniendo un gran poder para ayudar a las personas mayores a mantener un buen...
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En Vitónica ya hemos comentad muchas veces cómo el ejercicio puede ayudar a mantener la salud incluso en edades avanzadas. Es más, las personas se benefician del ejercicio incluso si empiezan a realizarlo ya de mayores, habiendo sido...
Leer más »Bueno, hay que matizar que es un récord en su categoría de edad, es decir, mayores de 95 años, pero no hay que quitar mérito a la marca de Charles Eugster, que ha conseguido récord del mundo recorriendo los 200 metros lisos. En el vídeo...
Leer más »En Vitónica ya hemos hablado en muchas ocasiones de personas mayores en buena forma y que realizan ejercicio físico intenso y a buen nivel. En este caso, veremos a una bailarina que hace un alarde de habilidad y agilildad...
Leer más »Se que os gustan los temas sobre salud, nutrición, entrenamiento y demás: Me encanta que la comunidad de vitónica tiene intereses múltiples relacionados con la salud. Yo, por trabajar con personas mayores, tengo debilidad por tratar esta...
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Los datos aportados por un estudio publicado recientemente en la revista The American Journal of Medicine obtuvieron que las personas mayores con mayor desarrollo muscular tienen una mayor esperanza de vida. El estudio contó con los datos...
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En vitónica conocemos bastante cómo leer e interpretar las etiquetas de los alimentos. Sin embargo, me parece especialmente sensible cuando la información no llega de forma claro a gente con menor información sobre el tema, como el caso de...
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Hay mucha evidencia de que el ejercicio físico es saludable para personas mayores. Los beneficios se producen a nivel físico (mejora fuerza, coordinación equilibrio, capacidad aeróbica, resistencia a la fatiga…) y también para la...
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Cada vez hay más estudios que avalan lo positivo que es el ejercicio físico, no solo a nivel orgánico, sino también a nivel cognitivo, y es que el ejercicio puede ayudara a proteger el cerebro que envejece. Ya existen diversos estudios...
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Como todos sabemos, el proceso de envejecimiento genera la reducción progresiva de masa muscular y el aumento paulatino de masa grasa en el organismo. Debido a la disminución de la proporción de músculo, es frecuente la fragilidad,...
Leer más »personas mayores:Rodillas débiles y riesgo de caída en personas mayores (estudio).Sentadillas: Buen ejercicio también en personas muy mayores.Dagmar McSwain, la...
