El peso es parte de los entrenamientos de aquellas personas que quieren aumentar su volumen corporal. Añadir peso a los ejercicios es una de las mejores formas de incidir sobre las fibras musculares y estimularlas para que aumenten de...
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Seguramente que la mayoría de nosotros hemos escuchado mil veces en el gimnasio que muchas de las personas que entrenan duro durante todo el año descuidan su alimentación en los meses de invierno y otoño. El argumento habitual es que no...
Leer más »A los compañero de Xataka les ha llamado la atención Withings, la báscula con WiFi que manda nuestros datos de peso a internet para hacer un seguimiento. Parece que la báscula funciona a la perfección, incluso podemos meter a 8 usuarios,...
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La ganancia de peso durante el embarazo es uno de los factores determinantes de la salud futura del niño, así como de la madre. Por eso, es importante que la mujer gane el peso adecuado durante la gestación. El peso que una mujer puede...
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Seguro que muchos de vosotros ya estáis de vacaciones. Esto a nivel de salud supone dos cosas: descanso y un más que posible aumento de peso. La dificultad para seguir con nuestros entrenamientos y la amplia variedad gastronómica que se...
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La báscula es un elemento muy temido por los que están a dieta. Pero lo cierto es que es una herramiento la mar de útil para saber cómo va nuestro peso. Withings es algo más que una báscula, ya que utiliza la tecnología Wi-Fi para subir...
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Cuando todos los pantalones del armario empiezan a estarnos anchos es cuando uno realmente sabe que está perdiendo peso. La grasa de la zona abdominal, sobre todo cuando hay gran cantidad, suele ser la primera en utilizarse, por lo que en...
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Hace poco más de un mes que empezamos en Vitónica la Operación Bikini y es hora de rendir cuentas con la báscula. Unos pretenderían perder peso y otros por el contrario ganarlo a base de músculo. Después de un mes de entrenamiento vamos...
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Cada vez son más las personas que se apuntan a un gimnasio para practicar deporte. Muchas de ellas lo hace a consecuencia de un exceso de peso y como el método más eficaz junto a la dieta de perder los kilos de más. Este tipo de...
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Tal y como vemos en la imágen lo que una dieta sana pretende es ser equilibrada en nutrientes y calorías. No pasa nada si nos gustan los dulces, la bollería o el chocolate, eso sí, todo en su justa medida y complementando con alimentos...
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A diario podemos ver en el gimnasio que mucha gente realiza mal algunos ejercicios debido en gran medida a que el peso que utilizan no es el adecuado, o porque es demasiado, que suele ser lo más habitual, o porque es escaso. Es importante...
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Pues la razón es muy simple, con la dieta hipocalórica la ingesta es menor al gasto y por tanto adelgazamos. Cuando dejamos la dieta lo ideal es tener un balance entre ingesta y gasto para así mantenernos pero mucho nutricionistas...
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Hace muchos años atrás se consideraba a las personas con sobrepeso no sólo como individuos sanos sino también, bellos. Pero en la actualidad eso ha cambiado mucho y, lamentablemente pensamos en un cuerpo saludable cuando vemos una persona...
Leer más »Seguramente cualquiera de nosotros podría mencionar cien razones por las que tenemos que realizar ejercicio físico de forma regular, todas con suficiente peso como para plantearnos realizar algún deporte. Pero debemos añadir una razón más,...
Leer más »Uno de los ejercicios que se realizan dentro del powerlifting es el press de banca, en este ejercicio el levantador de peso se tumba en el banco sobre su espalda y debe levantar el peso para seguidamente bajarlo sobre su pecho. El press...
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A petición de uno de nuestros lectores hemos decido tratar un tema bastante interesante como es la pérdida de peso involuntaria debido al entrenamiento. Como ya hemos comentado en otros artículos, para provocar una pérdida de peso hay que...
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De todos es sabido que Google se ha metido en nuestra vida informática y forma parte de nuestro día a día en internet: correo, lector de feeds, calendario, blog, etc. Ahora se suma al mundo de la salud con la creación de un módulo que...
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El IMC es una medida antropométrica que relaciona el peso con la talla: masa corporal entre el cuadrado de la altura en metros. Este es uno de los índices más utilizados en la práctica como indicador de sobrepeso y obesidad. La tabla de...
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