Todos los beneficios que puedes obtener si haces sentadillas de forma regular
EntrenamientoCómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
Leer más »Cómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
Leer más »Once ejercicios de técnica de carrera que te hacen un mejor corredor y te ayudan a evitar posibles lesiones.
Leer más »Entrenamiento dividido en 2 partes que forman un estímulo completo para tu organismo con el objetivo de mejorar tu forma física, ganar fuerza, desarrollo muscular y perder peso, aumentando tu consumo de oxígeno con muy poco tiempo de...
Leer más »A la hora de trabajar las piernas muchos son los ejercicios que tenemos a nuestra disposición y de hecho siempre en las rutinas podemos ver distintas formas de trabajar. Pero existen dos ejercicios primordiales a la hora de entrenar la...
Leer más »En Vitónica solemos ser muy pesados en lo que hace referencia al entreno de pierna y la importancia de realizar las pesas pesadas y de la lo importante que es el entrenar la pierna dentro de nuestras rutinas del gimnasio, si bien es cierto...
Leer más »La sentadilla a una pierna (también denominada "pistol") es un ejercicio muy completo que se realiza sin necesitar ningún material: simplemente el peso del cuerpo, que desciende apoyándose solo en una pierna, mientras que la otra permanece...
Leer más »Trabajar las piernas es algo que nunca debemos dejar de lado, ya que esta parte es igual de importante que el resto de partes del cuerpo. Como hemos comentado cientos de veces, la armonía en el cuerpo es lo que debemos buscar a la hora...
Leer más »Las sentadillas es un ejercicio que todos nosotros conocemos a la perfección, y es que seguro que la mayoría de nosotros las tiene incluidas en su rutina de entrenamiento de piernas. Por norma general las solemos realizar de diferente...
Leer más »Como todos sabemos, las sentadillas son un ejercicio básico y fundamental para conseguir unas piernas fuertes y bien definidas, ya que con ellas trabajamos prácticamente todo el tren inferior. Es por esto que en todas las rutinas de...
Leer más »Todos sabemos la importancia que tiene un buen calentamiento para evitar muchas lesiones a la hora de hacer deporte. Una de las partes que muchas veces solemos pasar por alto a la hora de calentar son las rodillas. Por norma general...
Leer más »La rodilla es una parte muy importante del cuerpo, ya que es una de las articulaciones que más tensión aguanta a lo largo del día. Esto debería convertirla en una zona fuerte pero casi siempre es la primera en resentirse cuando no...
Leer más »Cuando entrenamos las piernas, específicamente las pantorrillas, existen grandes desconocidos, entre ellos, el soleo. Este músculo se encuentra en la parte posterior de la pierna y se extiende por debajo de los gemelos. Su función...
Leer más »Estamos acostumbrados a ver a gente que presenta un tren superior demasiado desarrollado y en cambio unas piernas delgadas y sin apenas desarrollo muscular. Esto suele ser un habitual en muchos de los que asistimos al gimnasio, y es que la...
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