Piernas, página 4

Cinco ejercicios isométricos para entrenar tus piernas en casa

Entrenamiento

Varía tu entrenamiento con estas variantes de ejercicios isométricos para trabajar tus piernas sin salir de casa.

Tres ejercicios con mini-bands para trabajar piernas y glúteos en casa

Entrenamiento

Sigue siendo buena idea seguir entrenando en casa. Por ello os traemos tres de los ejercicios que más nos gustan para hacer con mini-bands y trabajar nuestras piernas y glúteos.

Step up o subida al cajón: un ejercicio sencillo para entrenar tus piernas

Entrenamiento

Este sencillo ejercicio te permite fortalecer tus piernas de una manera fácil: te explicamos cómo hacerlo paso a paso.

Teletrabajo y piernas hinchadas: cinco consejos para mejorar la circulación de tus piernas

Prevención

Si sufres de piernas hinchadas a causa del teletrabajo que te obliga a pasar muchas horas sentado, estos cinco consejos pueden ayudarte a mejorar la circulación de tus piernas y reducir molestias

Las mejores variaciones de sentadillas y zancadas para entrenar piernas y glúteos en casa

Entrenamiento

¿Quieres poner a punto tus piernas y glúteos en casa? No te pierdas estas variaciones de sentadillas y zancadas, para variar tus entrenamientos.

Entrena en casa con el TRX: los mejores ejercicios para trabajar tus glúteos y piernas en suspensión

Entrenamiento

Quien tiene un TRX en estos días, tiene un tesoro. Estos son los ejercicios que puedes hacer en casa con el TRX para trabajar tus piernas y glúteos.

Entrena tus piernas y glúteos en tu salón: cuatro ejercicios para un entrenamiento Tabata en pocos minutos

Entrenamiento

Si estás entrenando en casa y quieres dar caña a tus piernas y glúteos en poco tiempo, no te pierdas esta rutina Tabata con la que poner tu tren inferior a punto en poco tiempo y en tu salón.

Entrenamiento de piernas y glúteos en casa y sin material: una rutina rápida para tu tren inferior

Entrenamiento

Si estás entrenando en casa estos días, te dejamos una propuesta de entrenamiento completo de piernas y glúteos sin ningún tipo de material. ¡Mantener un estilo de vida activo y saludable es importante!

Siete ejercicios con pesas para trabajar tus piernas que puedes incluir en tu entrenamiento

Entrenamiento

Estos siete ejercicios con pesas son ideales para entrenar toda tu pierna en el gimnasio. ¿Los conoces todos?

Nueve consejos para evitar las piernas cargadas después de correr

Running

Si terminas con las piernas muy cargadas después de tus entrenamientos de running, pon en práctica estos nueve consejos antes, durante y después de la carrera.

Entrenamiento en prensa en el gimnasio para las piernas y glúteos: esto es lo que tienes que saber para sacarle partido

Entrenamiento

La prensa de piernas es un aparato que nos puede servir para trabajarlas en su totalidad. Por ello es importante conocer su funcionamiento y su correcto uso para sacarle todo el partido

Piernas y glúteos fuertes en 2020: una rutina de la que disfrutarás en el gimnasio

Entrenamiento

Trabajar correctamente las piernas y los glúteos no es una tarea complicada. Os traemos una rutina completa para ayudarnos a mejorarlos.

Un entrenamiento en el gimnasio para aumentar la fuerza de tus piernas y glúteos

Entrenamiento

Una rutina de entrenamiento en el gimnasio con la que no querrás saltarte nunca más el día de pierna.

Si tienes poco tiempo para entrenar en el gimnasio, esta es la propuesta de Bret Contreras: un ejercicio de empuje,uno de tirón y uno de piernas para un entrenamiento rápido y efectivo

Entrenamiento

Si quieres ponerte en forma pero tienes poco tiempo al día, solo necesitas tres ejercicios diarios. Esta es la propuesta de Bret Contreras para entrenar de forma rápida y efectiva.

Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)

Entrenamiento

Cuádriceps, isquiosurales, gemelos... Trabaja tus piernas en su totalidad con estos ejercicios.

Sentadilla Zercher para trabajar piernas y glúteos: aprende a hacerla correctamente paso a paso

Entrenamiento

Aprende a hacer una sentadilla Zercher paso a paso y de forma correcta

¿Deberías hacer la sentadilla Zercher? Estas son sus ventajas y desventajas

Entrenamiento

¿Quieres variar tus sentadillas? Te presentamos la sentadilla Zercher, con la carga por delante y las piernas separadas. Estas son sus ventajas (e inconvenientes).

Sentadilla sumo para trabajar glúteos y piernas: cómo hacerla de forma correcta y cuáles son sus beneficios

Entrenamiento

Varía tus sentadillas con diferentes modalidades para dar un estímulo diferente a tus piernas: te explicamos cómo hacer la sentadilla sumo de forma correcta.