Postura

Hoy os paso a explicar un estiramiento global para la columna vertebral, con el que, además de estirar en su totalidad la columna, trabajaremos también la reeducación postural y conciencia corporal. El ejercicio puede hacerse en tanto...

En qué consiste la liberación miofascial La Liberación Fascial o Movilización Fascial es una técnica usada para desarrollar un cuerpo bien equilibrado, móvil y simétrico dentro del sistema esquelético y del tejido blando. El sistema...

Uno de nuestros lectores nos ha mandado un video bastante ilustrativo sobre cómo hay que corregir posturas delante del ordenador para evitar que aparezcan contracturas o lesiones similares. Tal y como podemos ver en el video, el mayor...

La mala postura que adoptamos cuando estamos sentados puede ser un factor determinante de nuestras molestias posteriores, por eso en Montellà de Cerdanya, las sillas de una escuela fueron reemplazadas por pelotas suizas o fitball tras la...

Generalmente adoptamos una postura corporal determinada de manera involuntaria, y ésta habla mucho de nuestra imagen así como también, de nuestra salud, por eso, si te visualizas en una fotografía con la espalda curvada y los hombros...

Los problemas y afecciones musculo- esquléticas crecen entre la población actual, no sólo por un trabajo incorrecto que nos empuja a estar largo tiempo sentados sino también por el estrés y la mala posición que adoptamos en tareas...

Llegando el mejor clima y ya con la cabeza puesta en el verano, todos queremos lucir bellos y esbeltos en traje de baño, por eso, no sólo nos apuntamos a perder algunos kilos de más sino también a trabajar las partes del cuerpo que más...

El spinning es sin duda, una de las actividades del momento, elegida por muchos debido a sus efectos en el organismo que nos pemiten tonificar, ganar resistencia y quemar muchas calorías. Sin embargo, además de subirnos y pedalear, para...

La higiene postural resulta fundamental para prevenir molestias indeseadas y lesiones a causa de la mala posición repetida en acciones cotidianas. Por eso, al conducir un vehículo también debemos cuidar nuestra postura para protegernos...

Al correr, no sólo las piernas son importantes, sino que toda la postura colabora en concentrar el esfuerzo en el tren inferior así como en prevenir lesiones durante la carrera. Y un factor importante es nuestra mirada, con la cual podemos...

Al correr, la postura de nuestro cuerpo resulta muy importante para favorecer el rendimiento físico, así como el desempeño durante la actividad, y no sólo resultan importantes las piernas, sino también, la parte superior de nuestro cuerpo....

Existen ciertos aspectos corporales que contribuyen a mantener un cuerpo en forma y a optimizar cada entrenamiento, ellos son el equilibrio, la postura corporal y el estado de los pulmones. Estos 3 componentes no sólo pueden evaluarse en...