Cinco técnicas de relajación que funcionan para evitar la ansiedad
WellnessSi de algo hemos aprendido durante estas semanas de confinamiento ha sido de ansiedad. Estas técnicas de relajación pueden ayudarnos a aliviar los síntomas.
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Leer más »¿Te cuesta dormir en estos días de confinamiento? Estas posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte antes de irte a la cama.
Leer más »La monotonía y la falta de luz solar y de interacciones sociales son algunas de las causas que en muchas personas pueden estar provocando unos niveles más altos de ansiedad y estrés. En este artículo te damos ideas para combatirlos.
Leer más »Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
Leer más »El Ashtanga Yoga es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente, pero también uno de los más interesantes para quien busque una opción dinámica.
Leer más »Si tu pareja y tú (o un familiar, un amigo, etc. y tú) estáis buscando una actividad que hacer juntos, el Yoga en pareja puede ser lo vuestro. Estas son algunas de las posturas de Yoga que podemos practicar en pareja.
Leer más »Os traemos siete posturas que son ideales a la hora de relajarnos y empezar o terminar el día de la mejor forma posible
Leer más »El estrés es un mal muy habitual actualmente. Por eso debemos tener a mano algunas actividades que nos ayudarán a mantenernos mucho más tranquilos y relajados.
Leer más »Probamos los Bose SleepBuds: unos auriculares específicamente diseñados para reproducir sonidos relajantes mientras dormimos, enmascarando los sonidos del exterior.
Leer más »Con estos siete sencillos trucos podremos reducir nuestros niveles de ansiedad durante todo 2019
Leer más »¿Necesitas concentrarte para poner tu mente a trabajar? No hagas ejercicios de relajación: mejor sal a correr.
Leer más »Siete hábitos saludables para comenzar en verano y mantenerlos todo el año
Leer más »El estrés tiene una incidencia cada vez más alta en nuestra sociedad y necesitamos aprender técnicas para manejarlo. La ciencia nos ayuda a saber cuáles son las más efectivas.
Leer más »Comienza el mes de junio y desde Vitónica os traemos un nuevo propósito para implementar durante estos próximos treinta días, como ya hemos hecho en meses anteriores. Junio es un mes repleto de exámenes para los estudiantes, de trabajo...
Leer más »El oxígeno es vital para vivir y el organismo lo necesita para estar en perfectas condiciones. Nunca reparamos en el proceso respiratorio porque es algo que hacemos de manera automática. A pesar de que la respiración se hace de manera...
Leer más »Algunos puntos a tener en cuenta para llevar mejor el cambio horario. Consejos que nos ayudarán a adaptarnos mejor y más rápido al horario de verano.
Leer más »Una de las opciones que tenemos a la hora de entrenar en nuestra casa es optar por alguno de los entrenamientos que tenemos disponibles en distintas plataformas, como por ejemplo Youtube. En el caso del Yoga, tan de moda últimamente, son...
Leer más »Hace un tiempo ya nos detuvimos en una modalidad que acababa de aterrizar en nuestro país. Hoy, unos años después, cada vez son más las personas que han descubierto los beneficios de un deporte beneficioso para cuerpo y mente. Se trata del...
Leer más »A través del deporte podemos conseguir mejorar mucho nuestra salud y el estado general de nuestro organismo. Es cierto que todos deberíamos practicar algún tipo de deporte, para estar mejor a nivel físico. Nosotros en este post no nos...
Leer más »Que es agua es la fuente de la vida y que nuestro cuerpo está compuesto de agua todos lo sabemos, pero en lo que no solemos reparar es en la importancia que el agua puede llegar a tener en nuestro bienestar general. Por ello en este post...
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