Las uvas pasas son un valioso concentrado de nutrientes ideales para reforzar el desempeño de un deportista, además, son fáciles de trasladar, no necesitan una conservación especial en frío y pueden ser un tentempié ideal en cualquier...
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Todos sabemos la importancia que una correcta alimentación tiene para nuestra salud, y es que debemos dotar a nuestro organismo de los nutrientes necesarios para poder realizar las funciones vitales. Un ejemplo es el ácido fólico. Este...
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La vitamina D ha dejado de ser simplemente una ayuda para tener huesos y dientes sanos, ya que las investigaciones cada vez suman mayor evidencia respecto a su importancia para la salud, y se sabe que esta vitamina puede prevenir la...
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En la dieta de los corredores, así como de otros deportistas, no sólo se debe cuidar la calidad, sino la cantidad y el momento de cada comida. Pues en el afán de no quedarnos sin energía, podemos excedernos o cometer algunos otros errores...
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Los frutos secos protagonizan la dieta mediterránea y el otoño, por lo que podemos emplear este tipo de alimentos para potenciar nuestro rendimiento físico, al mismo tiempo que cuidamos la salud del organismo con nueces, avellanas,...
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Durante mucho tiempo se ha promocionado al ejercicio aeróbico como el ideal para mantener la forma física y la salud en condiciones, sin embargo, en la actualidad reconocemos la importancia de combinar este tipo de actividades con el...
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La hidratación es un componente esencial de tu entrenamiento, ya que no sólo permite reponer las pérdidas de fluidos y electrolitos, sino que puede favorecer tu rendimiento deportivo si te hidratas adecuadamente, antes, durante y después...
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Cada vez son más los alimentos deportivos que aparecen en el mercado, y es que las investigaciones entorno al mundo del deporte han ido en aumento en los últimos años. Los descubrimientos son cada vez más avanzados y prometen más cosas, un...
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El ginseng es una planta de origen asiática usada con fines medicinales desde hace siglos, sobre todo, en China, donde se realizaron la mayor cantidad de estudios al respecto. Su tubérculo es semejante a una zanahoria y presenta un color...
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De todas las actuaciones deportivas que hemos visto en los Juegos Olímpicos 2008, sin duda es la de Michael Phelps la que más ha llamado la atención. Muchos de nosotros, junto a periodistas deportivos, colegas y espectadores no paramos de...
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El alcohol es una sustancia cuyo consumo requiere de extremos cuidados, ya que su ingesta moderada puede recaer en grandes beneficios e incluso complementar las bondades del ejercicio físico, pero un poco demás puede ser realmente nocivo y...
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Muchos son los atletas que aún continúan utilizando cafeína porque consideran que incrementa su rendimiento, aunque las opiniones son controvertidas al respecto y para muchos, en lugar de una ayuda, puede ser un factor perjudicial para el...
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Sí, como lo leyeron. Los avances científicos están cada vez más cerca de crear un píldora que genera los mismos efectos que el ejercicio físico aún sin mover el cuerpo ni contraer los músculos. Muchos de nosotros hemos pensado en este...
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El ejercicio físico y la práctica de deportes requieren de múltiples factores que contribuyen a su adecuada realización. Así, la alimentación, la hidratación, el entrenamiento y el descanso son elementos fundamentales a la hora de...
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¿A qué apetece? Y es que el sueño es un proceso fundamental en el proceso de mejora de la condición física, tal y como suena. La importancia de dormir bien para el rendimiento de los deportistas (y trabajadores) a todos los niveles tiene...
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La rinitis es la inflamación de la mucosa nasal que genera molestias como estornudos, congestión y secreciones. Su origen puede ser alérgico o no y se considera una enfermedad benigna, pero que genera grandes incomodidades. La rinitis es...
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Muchas veces hemos hablado de las ventajas de un buen estiramiento y de lo necesario que es a la hora de prevenir posibles lesiones. Un buen estiramiento nos permite ganar lo que se conoce como movilidad articular, que es básico para ganar...
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El cuerpo de los atletas y deportistas requiere de un esfuerzo extra a la hora de mantener la temperatura corporal, por eso, siempre los climas de temperaturas extremas suelen ser más extenuantes a la hora de realizar actividad...
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Siempre han sido controvertidas las opiniones acerca de si el sexo antes de las competencias deportivas son o no adecuadas. Hoy en día existen estudios que nos muestran los efectos de las relaciones sexuales previas a las competencias...
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A todos nos ha pasado que en una disciplina deportiva, por mucho que entrenemos, puede que encontremos a alguien que con menos esfuerzo nos supere en determinadas acciones, como carreras de fondo, velocidad… sin que encontremos razón...
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