Rutina de entrenamiento

Que el poco tiempo no sea una excusa para no entrenar: con esta rutina de cuerpo completo puedes estar listo en 30 minutos.

Tras el estado de alarma en España los gimnasios ya están abiertos, no obstante muchas personas siguen entrenando en casa. Si tu prefieres seguir entrenando en casa, en este artículo te explicamos una rutina con ejercicios básicos.

¿Solo tienes 30 minutos para entrenar? Esta rutina rápida puede salvarte el día.

¿Quieres entrenar en casa pero no sabes muy bien cómo hacerlo? Aquí tienes un entrenamiento de tres días por semana que puedes llevar a cabo solo con tu peso corporal y una goma elástica.

Si estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.

La polea nos puede servir para trabajar todas las partes del cuerpo. Existen infinidad de ejercicios que podemos aplicar si sabemos cómo hacerlo de la manera adecuada

El TRX nos permite trabajar muchas partes de nuestro cuerpo. Por ello, y para que tengamos claro que podemos entrenar todo el cuerpo con este aparato, hemos destacado una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo

Entrenar con kettlebells o pesas rusas es una de las mejores maneras de tonificar el cuerpo al completo. Para ello ofrecemos siete ejercicios que nos ayudarán a trabajar todas las partes del cuerpo

Para trabajar los músculos y evitar el riesgo de lesiones podemos echar mano de los ejercicios isométricos que nos servirán para trabajar todo el cuerpo.

Con las pesas rusas o kettlébell podemos trabajar todo el cuerpo. Para ello presentamos algunos ejercicios que tocarán todas las partes del cuerpo