Simone Biles es una gimnasta artística que ha hecho historia muchas veces en el mundo del deporte, y aparentemente se prepara para hacerlo de nuevo.
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Si quieres quemar calorías y trabajar intensamente tu tren inferior sin material, puedes realizar bunny hop para entrenar con animal flow
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Si buscas mejorar tu velocidad como corredor, los ejercicios pliométricos y con saltos pueden ser de gran ayuda. Te explicamos cómo funcionan y cuáles puedes incluir en tu entrenamiento.
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Para nuestra tercera y última semana de adviento os proponemos un pequeño circuito de cardio en casa con el que podéis seguir manteniéndoos en forma, también en estas fechas.
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Simone Biles ha vuelto a hacer historia, esta vez consiguiendo hacer un salto sin precedentes en la gimnasia femenina.
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Entrenar cardio en casa es posible si disponemos de una cuerda para saltar: te enseñamos un entrenamiento rápido y efectivo que pondrá tus pulsaciones por las nubes en pocos minutos. ¡Dentro vídeo!
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El CrossFit cada vez es más habitual y cada vez son más las personas que lo practican por ello hoy vamos a explicar algunos de los ejercicios más habituales.
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Cuando pensamos en entrenamiento de cardio seguramente lo primero que se nos venga a la mente sea salir a correr. También es posible que ahora que están llegando los días de calor pensemos "oye, qué pereza salir a la calle a pasar calor,...
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My Jump es una aplicación que permite medir de forma precisa y válida diferentes tipos de saltos con tu móvil, lo que te permitirá cuantificar y mejorar la potencia de tus miembros inferiores.
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¿Te quedas siempre en las sentadillas y zancadas con salto? Aquí tienes 23 variaciones de ejercicios pliométricos para incluirlos en tu entrenamiento.
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Si buscas mejorar tu velocidad como corredor, los ejercicios pliométricos pueden ser de gran ayuda. Te explicamos cómo funcionan y cuáles puedes incluir en tu entrenamiento.
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El método de entrenamiento Tabata es un tipo de HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) de cuatro minutos de duración en el que se alternan 20 segundos de trabajo con 10 segundos de...
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Los ejercicios que involucran saltos desarrollan la fuerza explosiva de nuestros músculos mientras al mismo tiempo, logran subir nuestras pulsaciones permitiéndonos quemar calorías. Por esa misma razón se trata de movimientos muy completos...
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Si te gustan los entrenamientos de cardio de alta intensidad para quemar el doble de calorías, prueba ¡el entrenamiento que literalmente te convertirá en un canguro de gimnasio! Cuatro nuevos ejercicios cardio aceleradores para trabajar...
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El salto del patinador también llamado skater jump es un ejercicio muy completo y exigente que nos permite tonificar todos los músculos del tren inferior y la zona media del cuerpo y también, quemar calorías. Por eso, hoy te mostramos...
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Para quienes no le conozcáis os ponemos en antecedentes: Devonte Wilson, el rey del "fitness imposible", un tipo capaz de conseguir hazañas tan increíbles como las que hoy os mostramos. Una genética impresionante y una potencia digna de...
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Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En este...
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Leer más »Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que...
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El box jump o salto al cajón es un ejercicio muy usado en Crossfit que permite trabajar el tren inferior, quemar calorías y ganar fuerza explosiva, pero puedes sacarle más provecho a este movimiento variando su ejecución. Para comenzar es...
Leer más »saltos:Las cinco veces que Simone Biles ha hecho historia en el mundo de la gimnasia (y la última que espera lograr).Aprende a realizar bunny hop y...
