El contacto con la naturaleza nos conecta con la salud integral: salud física y mental. Vivir en la naturaleza o cerca de un gran espacio verde podría contribuir a una mejor alimentación y más actividad física.
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Los frutos secos son uno de los alimentos más saludables que existen por su alto contenido en micronutrientes y fibra. Pero, ¿sabes cuál es el fruto seco que más fibra tiene?
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La tecnología cada vez nos hace la vida más fácil, pero vuelve más vago a nuestro cerebro. El simple hecho de no tener que recordar nuestras claves de acceso ya merma nuestras capacidades cognitivas. Entrénalo así.
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Una buena calidad del sueño es algo imprescindible para una buena salud, y a continuación os explicamos qué beneficios tiene un buen descanso en nuestro organismo.
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Pilates ha sido y es una de los deportes más infravalorados a pesar de los grandísimos beneficios que puede aportarte si lo practicas correctamente. En este artículo os contamos qué ocurre cuando lo practicas de forma regular.
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Los ejercicios de kegel son unos ejercicios para trabajar el suelo pélvico. Se suele relacionar estos ejercicios con las mujeres, pero los hombres también pueden tener benficios.
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Es conocido por todos que los frutos secos son buenísimos para la salud y que además tienen una gran cantidad de nutrientes y proteínas. Pero, ¿sabes cuál es el que más tiene?
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La vitamina B12 es una vitamina muy importante para el funcionamiento correcto de nuestro organismo pero, ¿sabes para qué sirve y en qué alimentos se puede encontrar?
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El ejercicio físico va mucho más allá de la pérdida de peso para aquellas personas que quieran mejorar o cuidar su salud. En este artículo os contamos cuáles son las facetas a nivel de salud que se pueden mejorar con el ejercicio.
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El consumo de azúcar es muy alto hoy en día, llevando a grandes problemas de salud pública. En este artículo te enseñamos todo lo que le pasa a tu cuerpo cuando reduces la ingesta de azúcar.
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El consumo de azúcar es un tema bastante polémico porque hay personas influyentes dentro del mundo de la nutrición que comentan que no hay problema en su consumo y otros que sí. ¿Qué nos dice la EFSA de todo esto?
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El 'Body Neutrality' se presenta como una alternativa que aboga por establecer una relación neutra con nuestro cuerpo, ni positiva ni negativa. Cinco expertas te cuentan la diferencia con el body-positive.
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Para muchas personas, trabajar más horas puede significar un mayor número de papeletas para una peor salud cardiovascular, psicológica, etc. ¿Podría ayudar reducir la jornada laboral de cinco a cuatro días?
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Como hemos dicho otras veces en Vitónica, entrenar la fuerza y ganar la masa muscular que podemos esperar de ello es algo que no se negocia puesto que es sinónimo de salud. En este artículo te explicamos cómo empezar con ello.
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Los expertos detallan que el pesocentrismo es la obsesión por el peso sin tener en cuenta el estado de salud. Te presentamos los peligros y las posibles soluciones.
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La citrulina malato es un aminoácido no proteico que se ha estudiado tanto a nivel de rendimiento deportivo como de salud. Aquí te explicamos más a fondo qué dices los estudios.
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Los ácidos grasos omega-3 han de ser introducidos por la dieta ya que somos incapaces de fabricarlos. También es un suplemento muy común entre deportistas. Aun así, aquí te explicamos el porqué no es necesario su suplementación.
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Durante una etapa de volumen, ganamos tanto masa muscular como grasa corporal, siendo muy importante que de esta última ganemos la menor posible. Aquí os comentamos el porqué.
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El queso es uno de los alimentos favorito de las personas, ya sea por su sabor o por su versatilidad. A continuación, os dejamos los quesos de más saludables a menor saludables.
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Salir a correr, es una de las prácticas deportivas más realizadas, a pesar de ello, en épocas de temperatura más extremas como invierno, las personas suelen reducir más su actividad física. Os dejamos siete razones para continuar.
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