Balasana o la postura del niño es una de las asanas de relajación más conocidas de Yoga: te explicamos cómo llevarla a cabo de forma correcta para disfrutar de sus beneficios.
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¿Te duelen las muñecas cuando haces Yoga? Es posible que no estés colocando tus manos correctamente sobre la colchoneta. Te damos las claves para que lo hagas bien y así puedas prevenir el dolor.
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Si no somos personas de mañana o si nos cuesta empezar el día, realizar una rutina o actividad física más ligera puede ser de ayuda. Por ello, el Yoga puede ser un gran compañero.
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Estas tres posturas de Yoga pondrán la musculatura de tu core o zona central del cuerpo a prueba.
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El Yoga puede ser una parte de estas vacaciones y es que disfrutar de esta actividad al aire libre hará que lo vivamos de manera diferente y obtengamos diversos beneficios.
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¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.
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Un estudio publicado recientemente en British Journal of Sports Medicine señala que la práctica de Yoga estaría asociada con una reducción de los síntomas depresivos. también en personas con ansiedad, estrés o esquizofrenia.
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Este último mes he estado llevando a cabo un reto de 30 días de Yoga. Así ha mejorado mi cuerpo y estos son los beneficios obtenidos.
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Hacer deporte y actividad física con nuestros niños es tan beneficioso para ellos como para nosotros. Por ello, elegir actividades aptas a ellos, que podamos compartir juntos, como el Yoga, puede ser una gran opción.
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¿Te cuesta dormir en estos días de confinamiento? Estas posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte antes de irte a la cama.
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El Saludo al Sol es una de las secuencias más conocidas del Yoga que nos permite movilizar nuestra columna y trabajar nuestras piernas, brazos y zona central. Te enseñamos a hacerlo paso a paso.
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La monotonía y la falta de luz solar y de interacciones sociales son algunas de las causas que en muchas personas pueden estar provocando unos niveles más altos de ansiedad y estrés. En este artículo te damos ideas para combatirlos.
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Si te has planteado comenzar con el Yoga durante esta cuarentena, aquí tienes cinco rutinas cortas que pueden servirte para iniciarte en esta disciplina.
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Si tienes media hora, tienes un entrenamiento completo de Yoga: aquí tienes cinco clases en español de diferentes niveles y estilos de Yoga para que elijas la que más te guste.
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La práctica de Yoga estos días puede ser de gran ayuda, porque podemos practicarlo en casa sin casi material y, además, nos ayudará a relajarnos y cuidar nuestro cuerpo. Podemos ayudarnos de algunos de los mejores canales de Youtube.
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Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
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Cuando hablamos de yoga, como actividad física, nos topamos con un ejercicio integral que permite mantenernos activos y gestionar el estrés de forma efectiva. La cuestión es puramente fisiológica, huelga decir.
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Este puede ser un buen momento para iniciarnos en la práctica de nuevas disciplinas, como por ejemplo el Yoga o el Pilates. Aquí tenéis cinco vídeos diferentes con los que podéis empezar a practicar.
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Si somos principiantes en Yoga nos hace falta, sin duda, es una buena esterilla. Por ello es importante conocer qué buscar en las colchonetas de Yoga y cuáles son algunas de las mejores opciones.
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¿Qué opciones tenemos si lo que queremos es practicar Yoga para ponernos en forma? En ese caso puede que nos interese el Vinyasa Yoga.
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