Conversaciones de los expertos de dvs en Vitónica https://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de dvs https://www.vitonica.com <![CDATA[Top 9 de alimentos ricos en vitamina E]]> https://www.vitonica.com/alimentos/top-9-de-alimentos-ricos-en-vitamina-e/c/135672 https://www.vitonica.com/alimentos/top-9-de-alimentos-ricos-en-vitamina-e/c/135672 Tue, 17 Jan 2017 21:34:40 +0000 comentado por los expertos de dvs Cierto, corregimos, gracias por la apreciación.

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<![CDATA[Lo que hay que tener en cuenta si te decantas por empezar a entrenar en un gimnasio low cost]]> https://www.vitonica.com/musculacion/lo-que-hay-que-tener-en-cuenta-si-te-decantas-por-empezar-a-entrenar-en-un-gimnasio-low-cost/c/135655 https://www.vitonica.com/musculacion/lo-que-hay-que-tener-en-cuenta-si-te-decantas-por-empezar-a-entrenar-en-un-gimnasio-low-cost/c/135655 Tue, 17 Jan 2017 10:58:33 +0000 comentado por los expertos de dvs ruqueyo, pues será tu exzperiencia pero por lo general este tipo de gimnasios ofrrece un servicio de asesoramiento aparte de la cuota mensual. Y las actividades grupales están dirigidas por un monitor las menos y en horas muy concretas, no siempre.

De todos modos está bien saber que hay otras cadenas que ofrecen unos servicios adecuados y de calidad.

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<![CDATA[La cara B de la maratón: por qué no todo el mundo puede afrontarla]]> https://www.vitonica.com/carrera/la-cara-b-de-la-maraton-por-que-no-todo-el-mundo-puede-afrontarla/c/135216 https://www.vitonica.com/carrera/la-cara-b-de-la-maraton-por-que-no-todo-el-mundo-puede-afrontarla/c/135216 Sun, 11 Dec 2016 18:40:20 +0000 comentado por los expertos de dvs Aquí tenemos uno, esperamos que te sea de ayuda: http://www.vitonica.com/lesiones/periostitis-tibial-que-es-y-como-tratarla

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<![CDATA[Reto Vitónica (semana 5): corre 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> https://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-5-corre-10-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/135156 https://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-5-corre-10-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/135156 Mon, 05 Dec 2016 22:05:19 +0000 comentado por los expertos de dvs Hola maxinta, este reto seguro que te ayuda a perder peso. Para complementarlo con una buena alimentación, te damos algunos consejos: http://www.vitonica.com/wellness/algunos-consejos-para-comer-mejor-y-mas-sano , http://www.directoalpaladar.com/salud/comer-sano-en-directo-al-paladar-xxxviii-el-menu-ligero-del-mes. Esperamos que te sean de ayuda. Un saludo.

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<![CDATA[Omega-3: los 14 mejores alimentos que lo contienen y no son los típicos (¡con recetas!)]]> https://www.vitonica.com/grasas/algunas-fuentes-de-omega-3-que-nunca-tenemos-en-cuenta/c/135110 https://www.vitonica.com/grasas/algunas-fuentes-de-omega-3-que-nunca-tenemos-en-cuenta/c/135110 Wed, 30 Nov 2016 16:43:07 +0000 comentado por los expertos de dvs Toda la razón Ruqueyo, pero todo suma. Si te das cuenta las lentejas las destacamos como una importante fuente de omega-3. Pero hay que barajar posibilidades para todos los gustos...

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<![CDATA[Un press de pectoral mejor con algunas sencillas correcciones ]]> https://www.vitonica.com/musculacion/un-press-de-pectoral-mejor-con-algunas-sencillas-correcciones/c/135056 https://www.vitonica.com/musculacion/un-press-de-pectoral-mejor-con-algunas-sencillas-correcciones/c/135056 Mon, 28 Nov 2016 08:30:44 +0000 comentado por los expertos de dvs Gustavowoltmann, cuanto más abierto el agarre trabajas más ampliamente los músculos pectorales, pero el hombro se resiente más. Son cosas diferentes. Tienes cierta razón si de lo que hablamos es de musculación. Pero lo que nosotros queremos destacar en el post es mantener siempre una alta seguridad en los ejercicios.

Muchas gracias

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<![CDATA[18 meses de alimentación vegetariana: esto es lo que he aprendido por el camino]]> https://www.vitonica.com/dietas/18-meses-de-alimentacion-vegetariana-esto-es-lo-que-he-aprendido-por-el-camino/c/134961 https://www.vitonica.com/dietas/18-meses-de-alimentacion-vegetariana-esto-es-lo-que-he-aprendido-por-el-camino/c/134961 Sun, 20 Nov 2016 18:22:47 +0000 comentado por los expertos de dvs No vas a tener ninguna carencia importante por suprimir alguna legumbre. Cuanta más variedad, mejor, pero no va a ser vital si suprimes dos o tres legumbres que no puedas comer por su sabor o textura. Puede que igual puedas incorporarlas con otro tipo de recetas con más sabor o especiadas, donde ese sabor que no te gusta se encubra con especias o algún aliño.

Un saludo.

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<![CDATA[Llevo un mes analizando mi sueño y esto es lo que he aprendido]]> https://www.vitonica.com/wellness/llevo-un-mes-analizando-mi-sueno-y-esto-es-lo-que-he-aprendido/c/134876 https://www.vitonica.com/wellness/llevo-un-mes-analizando-mi-sueno-y-esto-es-lo-que-he-aprendido/c/134876 Fri, 11 Nov 2016 15:24:55 +0000 comentado por los expertos de dvs Bueno, a veces no significa siembre. Hay que tener en cuenta que la app analiza el sueño con el micrófono y esto puede inducir a errores, interpretando sonidos externos que no se corresponden con nuestro movimiento. Como dices, un reloj inteligente o smartband es más acertado ya que mide fiélmente si nos movemos o no. Lo vimos cuando analizamos la pulsera de Misfits (Shine): http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/11/05/lesiones-no-apliques-hielo-ni-reposes/ Y también lo han visto los compañeros de Applesfera con el Apple Watch: http://www.applesfera.com/tutoriales/como-he-logrado-dormir-mejor-gracias-al-iphone-y-al-apple-watch

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<![CDATA[Fin del reto Vitónica (semana 8): corre 5 kilómetros en dos meses entrenando con nosotros]]> https://www.vitonica.com/carrera/fin-del-reto-vitonica-semana-8-corre-5-kilometros-en-dos-meses-entrenando-con-nosotros/c/135483 https://www.vitonica.com/carrera/fin-del-reto-vitonica-semana-8-corre-5-kilometros-en-dos-meses-entrenando-con-nosotros/c/135483 Sat, 07 Jan 2017 18:51:05 +0000 comentado por los expertos de dvs Muchísimas gracias, nos encanta saber que los retos que hacemos os sirven para mejorar vuestra forma física y, vuestra vida en general. A tope con el reto de los 10k, si has conseguido este, el otro seguro que también y habrás conseguido una forma física bastante buena. Una vez que hagas los 10k, a seguir con los retos, que es lo que motiva. Un saludo.

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<![CDATA[Reto Vitónica (semana 5): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros]]> https://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-5-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134449 https://www.vitonica.com/carrera/reto-vitonica-semana-5-corre-5-kilometros-en-2-meses-entrenando-con-nosotros/c/134449 Mon, 10 Oct 2016 17:56:40 +0000 comentado por los expertos de dvs Sigue por la cuatro, por donde lo dejaste. Si ves que al comenzar esa semana te cuesta mucho, comienza por la uno. Pero, en un principio, vuelve por donde lo dejaste, no debería de haber ningún problema.

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