Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica https://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina https://www.vitonica.com <![CDATA[Siete beneficios de comer insectos]]> https://www.vitonica.com/alimentos/siete-beneficios-de-comer-insectos/c/137739 https://www.vitonica.com/alimentos/siete-beneficios-de-comer-insectos/c/137739 Sat, 15 Jul 2017 06:26:39 +0000 comentado por los expertos de juancamina Si algún día tenemos que comer insectos como si fuesen filetes, ya se preocuparán de pasarlos al formato "en Polvo" o tipo "paté" para que sean más "friendly" y la gente lo coma, porque si no....

]]>
<![CDATA[Mito 3: ¿Genera el ayuno intermitente pérdida de músculo?]]> https://www.vitonica.com/dietas/mito-3-genera-el-ayuno-intermitente-perdida-de-musculo/c/137721 https://www.vitonica.com/dietas/mito-3-genera-el-ayuno-intermitente-perdida-de-musculo/c/137721 Thu, 13 Jul 2017 05:36:07 +0000 comentado por los expertos de juancamina Esa recomendación no es correcta, un mito tener que tomar la proteína en el perientreno, con que la tomes para cubrir tu necesidad mínima diaria (2g x kg de peso) a cualquier hora es más que suficiente.

Salu2

]]>
<![CDATA[El Apple Watch se integrará en el gimnasio: así quiere motivarte (aun más) para que hagas deporte]]> https://www.vitonica.com/equipamiento/el-apple-watch-se-integrara-en-el-gimnasio-asi-quiere-motivarte-aun-mas-para-que-hagas-deporte/c/137676 https://www.vitonica.com/equipamiento/el-apple-watch-se-integrara-en-el-gimnasio-asi-quiere-motivarte-aun-mas-para-que-hagas-deporte/c/137676 Sat, 08 Jul 2017 14:31:57 +0000 comentado por los expertos de juancamina El tema va a ser cómo lo actualizan en la maquinaria de gimnasio, supongo que dependiendo del acuerdo que tenga cada gimnasio con su marca. Normalmente en gimnasios grandes tienen la maquinaria en leasing y es posible que, de solicitarlo, puedan actualizar a máquinas más modernas. Si es simplemente con pegatinas NFC y con una actualización del software será más sencillo. La verdad es que estoy intrigada, a ver cómo llevan este tema, ¡iremos informando!

]]>
<![CDATA[Tres rutina de calistenia para principiantes, intermedios y avanzados ]]> https://www.vitonica.com/entrenamiento/tres-rutina-de-calistenia-para-principiantes-intermedios-y-avanzados/c/137651 https://www.vitonica.com/entrenamiento/tres-rutina-de-calistenia-para-principiantes-intermedios-y-avanzados/c/137651 Thu, 06 Jul 2017 04:29:01 +0000 comentado por los expertos de juancamina jajaja Lo del vídeo, repetido cinco veces ;)

]]>
<![CDATA[Por dónde empezar: ¿volumen o definición? ]]> https://www.vitonica.com/entrenamiento/por-donde-empezar-volumen-o-definicion/c/137536 https://www.vitonica.com/entrenamiento/por-donde-empezar-volumen-o-definicion/c/137536 Tue, 27 Jun 2017 08:41:01 +0000 comentado por los expertos de juancamina Lee estos dos post:

https://www.vitonica.com/dietas/calcula-tu-dieta-paso-a-paso-calcular-necesidades-caloricas-i
https://www.vitonica.com/dietas/calcula-tu-dieta-paso-a-paso-ajustes-extras-de-caloricas-ii

Calcula tu necesidad y aumentala si eres ectomorfo un 10-20% pero 5% cada semana, durante las primeras semanas.

]]>
<![CDATA[El agarre mixto: cómo se hace y cuándo se usa ]]> https://www.vitonica.com/entrenamiento/el-agarre-mixto-como-se-hace-y-cuando-se-usa/c/137530 https://www.vitonica.com/entrenamiento/el-agarre-mixto-como-se-hace-y-cuando-se-usa/c/137530 Tue, 27 Jun 2017 04:54:48 +0000 comentado por los expertos de juancamina Yo igual, aunque no esté tirando pesos altos. Supongo que me he acostumbrado ya y la verdad es que me hace sentir bastante más segura :)

]]>
<![CDATA[Recopilación de rutinas: 2 mancuernas (XVI)]]> https://www.vitonica.com/musculacion/recopilacion-de-rutinas-2-mancuernas-xvi/c/137529 https://www.vitonica.com/musculacion/recopilacion-de-rutinas-2-mancuernas-xvi/c/137529 Tue, 27 Jun 2017 04:19:22 +0000 comentado por los expertos de juancamina No, lo ideal son 4 series por ejercicio, ejercicios multiarticulares, esta rutina te podría servir:

https://www.vitonica.com/musculacion/recopilacion-de-rutinas-solo-torso-xv

Salu2

]]>
<![CDATA[Guía de motivación y salud para los opositores que tienen que estudiar en verano ]]> https://www.vitonica.com/wellness/guia-de-motivacion-y-salud-para-los-opositores-que-tienen-que-estudiar-en-verano/c/137469 https://www.vitonica.com/wellness/guia-de-motivacion-y-salud-para-los-opositores-que-tienen-que-estudiar-en-verano/c/137469 Thu, 22 Jun 2017 14:09:26 +0000 comentado por los expertos de juancamina ¡Gracias por avisar! ¡Haremos un artículo con las actualizaciones! :)

]]>
<![CDATA[Cómo ganar músculo de ahora a las vacaciones de agosto]]> https://www.vitonica.com/musculacion/como-ganar-musculo-de-ahora-a-las-vacaciones-de-agosto/c/137475 https://www.vitonica.com/musculacion/como-ganar-musculo-de-ahora-a-las-vacaciones-de-agosto/c/137475 Fri, 23 Jun 2017 03:13:05 +0000 comentado por los expertos de juancamina En un centro deportivo, o con una báscula de bioimpedancia, o midiendo con un lipocalibre...

Salu2

]]>
<![CDATA[70 días consumiendo solo el azúcar que necesitas y ni un gramo más]]> https://www.vitonica.com/dietas/70-dias-consumiendo-solo-el-azucar-que-necesitas-y-ni-un-gramo-mas/c/137428 https://www.vitonica.com/dietas/70-dias-consumiendo-solo-el-azucar-que-necesitas-y-ni-un-gramo-mas/c/137428 Mon, 19 Jun 2017 15:30:32 +0000 comentado por los expertos de juancamina ¡Mucho ánimo! Ya sabes que al principio estas cosas siempre son duras, pero seguro que consigues tu objetivo. ¡Un saludo!

]]>