Conversaciones de los expertos de juancamina en Vitónica https://www.vitonica.com/usuario/ comentado por los expertos de juancamina https://www.vitonica.com <![CDATA[Top 9 de alimentos ricos en vitamina E]]> https://www.vitonica.com/alimentos/top-9-de-alimentos-ricos-en-vitamina-e/c/135672 https://www.vitonica.com/alimentos/top-9-de-alimentos-ricos-en-vitamina-e/c/135672 Tue, 17 Jan 2017 21:34:40 +0000 comentado por los expertos de juancamina Cierto, corregimos, gracias por la apreciación.

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<![CDATA[Lo que hay que tener en cuenta si te decantas por empezar a entrenar en un gimnasio low cost]]> https://www.vitonica.com/musculacion/lo-que-hay-que-tener-en-cuenta-si-te-decantas-por-empezar-a-entrenar-en-un-gimnasio-low-cost/c/135655 https://www.vitonica.com/musculacion/lo-que-hay-que-tener-en-cuenta-si-te-decantas-por-empezar-a-entrenar-en-un-gimnasio-low-cost/c/135655 Tue, 17 Jan 2017 10:58:33 +0000 comentado por los expertos de juancamina ruqueyo, pues será tu exzperiencia pero por lo general este tipo de gimnasios ofrrece un servicio de asesoramiento aparte de la cuota mensual. Y las actividades grupales están dirigidas por un monitor las menos y en horas muy concretas, no siempre.

De todos modos está bien saber que hay otras cadenas que ofrecen unos servicios adecuados y de calidad.

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<![CDATA[Publi Runner: una nueva fórmula para generar ingresos con tus kilómetros]]> https://www.vitonica.com/carrera/publi-runner-una-nueva-formula-para-generar-ingresos-con-tus-kilometros/c/135651 https://www.vitonica.com/carrera/publi-runner-una-nueva-formula-para-generar-ingresos-con-tus-kilometros/c/135651 Tue, 17 Jan 2017 06:54:43 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hola! Tienen un máximo de kilómetros, pero por campaña, y lo establece la marca que la contrata. Mínimo nos dicen que no hay, pero tienes que llegar a esos 10 euros para poder cobrar.

Un saludo!

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<![CDATA[Planeta azúcar: lo que te diría el azúcar que te tomas pero no ves si pudiese hablarte]]> https://www.vitonica.com/alimentos/planeta-azucar-lo-que-te-diria-el-azucar-que-te-tomas-pero-no-ves-si-pudiese-hablarte/c/135569 https://www.vitonica.com/alimentos/planeta-azucar-lo-que-te-diria-el-azucar-que-te-tomas-pero-no-ves-si-pudiese-hablarte/c/135569 Fri, 13 Jan 2017 17:19:58 +0000 comentado por los expertos de juancamina Jajajaja, ¡eso está fenomenal! La verdad es que yo cuando bajo al súper en mi barrio nunca he visto a nadie mirando etiquetas... os invito a que os fijéis, ¡a ver si hay mucha gente que lo hace!

Un abrazo!

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<![CDATA[Los 21 artículos, blogs, canales de Youtube y libros para ponerte en forma desde cero]]> https://www.vitonica.com/entrenamiento/los-21-articulos-blogs-canales-de-youtube-y-libros-para-ponerte-en-forma-desde-cero/c/135561 https://www.vitonica.com/entrenamiento/los-21-articulos-blogs-canales-de-youtube-y-libros-para-ponerte-en-forma-desde-cero/c/135561 Fri, 13 Jan 2017 05:55:12 +0000 comentado por los expertos de juancamina Hola Arantza! Te lo cambio ahora mismo en el artículo, no te preocupes! Gracias a ti y espero que sigas mucho tiempo con tu blog: las recetas son espectaculares :) Un abrazo!

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<![CDATA[Diez cosas que tienes que saber antes de comenzar a entrenar en la sala del gimnasio]]> https://www.vitonica.com/entrenamiento/x-cosas-que-tienes-que-saber-antes-de-comenzar-a-entrenar-en-la-sala-del-gimnasio-1/c/135562 https://www.vitonica.com/entrenamiento/x-cosas-que-tienes-que-saber-antes-de-comenzar-a-entrenar-en-la-sala-del-gimnasio-1/c/135562 Fri, 13 Jan 2017 06:39:17 +0000 comentado por los expertos de juancamina Buenas, es HIIT con dos I que es muy diferente del HIT, es importante distinguirlo.

No hay que ser 100% estricto con el descanso, es algo orientativo, y parametrizado de forma general, cada persona tiene que ajustarse a su necesidad, pero por norma general eso es lo que funciona para la mayoría de personas.

Si entrenas con intensidad 3 días de fullbody suelen ser lo mejor para crecer, es alta frecuencia, pero hay que meter muy buena intensidad y descansar al día siguiente y sobre todo LO MAS IMPORTANTE hacer dieta hipercalórica que veo que no hablas de ella. Si no haces este tipo de dieta no vas a ganar músculo.

Si entrenas 5 días no puedes seguir ese patrón marcado y mucho menos una rutina fullbody, deberías ir por una dividida (mal llamada Weider) pero no es la mejor idea para crecer si no tienes una buena recuperación del SNC.

Por favor, limitemos las dudas que tengamos a la temática del post, si el post está cerrado siento mucho no poder resolver tus dudas personales, pero es que no tiene sentido hablar de algo que no tiene que ver con el post, no aporta nada a nadie, sólo confundir.

Un abrazo

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<![CDATA[Esto es en lo que te tienes que fijar al leer una etiqueta nutricional]]> https://www.vitonica.com/alimentos/esto-es-en-lo-que-te-tienes-que-fijar-al-leer-una-etiqueta-nutricional/c/135540 https://www.vitonica.com/alimentos/esto-es-en-lo-que-te-tienes-que-fijar-al-leer-una-etiqueta-nutricional/c/135540 Wed, 11 Jan 2017 23:29:54 +0000 comentado por los expertos de juancamina Totalmente de acuerdo, o el queso se me ocurre que supera ese índice calórico y si bien no se debe abusar de él, hay que reducirlo, pero no hay motivo para no comerlo. Las legumbres también suelen superar ese índice y son totalmente recomendables

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<![CDATA[Esto es en lo que te tienes que fijar al leer una etiqueta nutricional]]> https://www.vitonica.com/alimentos/esto-es-en-lo-que-te-tienes-que-fijar-al-leer-una-etiqueta-nutricional/c/135526 https://www.vitonica.com/alimentos/esto-es-en-lo-que-te-tienes-que-fijar-al-leer-una-etiqueta-nutricional/c/135526 Wed, 11 Jan 2017 13:47:30 +0000 comentado por los expertos de juancamina Pues sí: hay algunas cosas que salvaría de la quema. La miel, siempre y cuando sea natural (ojo a la etiqueta, again), aceite de oliva, las nombradas por ellos y no sé si mucho más, la verdad.

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<![CDATA[Robert Marchand, ciclista de 105 años, bate el récord de la hora en bicicleta ]]> https://www.vitonica.com/ciclismo/robert-marchand-ciclista-de-105-anos-bate-el-record-de-la-hora-en-bicicleta/c/135467 https://www.vitonica.com/ciclismo/robert-marchand-ciclista-de-105-anos-bate-el-record-de-la-hora-en-bicicleta/c/135467 Thu, 05 Jan 2017 14:56:31 +0000 comentado por los expertos de juancamina ¡Es una maravilla poder escribir estas cosas! ¡Un saludo!

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<![CDATA[¡Feliz año nuevo, vitónicos! ]]> https://www.vitonica.com/vitonica/feliz-ano-nuevo-vitonicos/c/135441 https://www.vitonica.com/vitonica/feliz-ano-nuevo-vitonicos/c/135441 Mon, 02 Jan 2017 08:02:10 +0000 comentado por los expertos de juancamina Feliz año!! :)

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