En verano, el uso de aire acondicionado es cada vez más frecuente para  soportar las elevadas temperaturas. Sin embargo, si quieres proteger tu salud ante el uso del mismo recomendamos usar el aire acondicionado con prudencia y tener en cuenta los siguientes consejos.

Aire acondicionado sí, pero con algunos cuidados

El aire acondicionado, como su nombre lo indica, viene a climatizar o a acondicionar el ambiente en el que vivimos. Por ello, puede volver a nuestro organismo un poco cómodo en cuanto a la termorregulación corporal y ello, afectar negativamente el gasto calórico diario.

Por eso, recomendamos utilizarlo con prudencia y en momentos particulares, como puede ser cuando buscamos descansar adecuadamente y las temperaturas del ambiente son muy elevadas. De esta forma, dejaremos que nuestro organismo regule la temperatura corporal y se esfuerce por  hacerlo en la mayor parte del día.

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Por otro lado, si abusamos del aire acondicionado puede producirse una sequedad en el ambiente que incrementa las posibilidades de sufrir afecciones de las vías respiratorias especialmente si somos sensibles a los cambios climáticos. Por ello, recomendamos utilizar en las horas de mayor temperatura exterior el aire acondicionado o cuando buscamos por ejemplo dormir.

Asimismo, es fundamental ventilar el ambiente escogiendo para ello las horas de menor calor y luz del día.

Para evitar la propagación de microorganismos patógenos para nuestro cuerpo, se recomienda el adecuado mantenimiento del equipo de aire acondicionado y la limpieza de los filtros ya que en los mismos pueden proliferar hongos que posteriormente se distribuyen en el ambiente y enferman nuestro cuerpo.

Utilizar el aire acondicionado a una temperatura no inferior a los 22 grados también resulta fundamental y si queremos cuidar el bolsillo, también es  importante mantener la temperatura estable en el equipo.

Así, es nuestro consejo que utilicemos el aire acondicionado con prudencia y  que tengamos en cuenta los consejos antes dados para no dañar al organismo con su uso.

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Imagen | Jumpstory

Cada verano se forman dos bandos opuestos en todas las oficinas y hogares: el de los calurosos, armados con el mando del aire acondicionado, dispuestos a mantener la temperatura por debajo de los 22 grados cueste lo que cueste, y el de los frioleros, que se juegan el pellejo por hacerse con el control de la temperatura y revertir la polaridad (nunca mejor dicho), evitando así morir congelados.

Si bien los sistemas de calefacción llevan miles de años con nosotros, los de refrigeración son en muchos casos un lujo moderno, no estrictamente necesarios para nuestra supervivencia (quizá sí en algunos lugares de nuestra geografía) pero sí increíblemente convenientes cuando julio y agosto nos pasan su factura.

Sin embargo, no todo el mundo los disfruta con el mismo entusiasmo y para algunos supone incluso una preocupación en cuanto a la salud. Diversos estudios han analizado el efecto, bueno y malo, que tiene sobre nuestro cuerpo la exposición al aire acondicionado, y estas son las principales preocupaciones.

Cuidado con los microbios

A diferencia de lo que ocurre con la calefacción, los sistemas de aire acondicionado suelen generar una gran humedad, que debe ser canalizada de alguna forma. Una acumulación de agua estancada y humedad puede ser un foco de bacterias y hongos. La mejor prevención para evitarlo es una instalación adecuada y un mantenimiento periódico.

Problemas respiratorios

Obviamente, es el sistema respiratorio el más expuesto a los efectos del aire acondicionado y a esa posible acumulación de bacterias y hongos.

Según un estudio realizado en casi cien edificios de Estados Unidos con aire acondicionado, esa exposición a equipos mal instalados o con un mantenimiento deficiente aumentaba el riesgo de sufrir o empeorar casos de asma o alergias.

Síndrome del edificio enfermo

El aire acondicionado es una de las principales causas del llamado síndrome del edificio enfermo, que se define como un conjunto de enfermedades originadas o estimuladas por la contaminación del aire en espacios cerrados.

La mala ventilación, temperaturas descompensadas, las partículas en suspensión y los gases que emanan de los productos de limpieza industrial son algunos de los causantes de estas enfermedades, así como la iluminación deficiente en luz natural, mala acústica o muebles poco ergonómicos.

Entre los síntomas de este síndrome se encuentran: jaquecas, náuseas, mareos, resfriados persistentes, irritaciones de las vías respiratorias, piel y ojos, etc. Entre ellos, las alergias ocupan un papel importante.

También tiene sus ventajas

Pero alto ahí si ya estabas pensando en desinstalar tu aparato de aire acondicionado o utilizar estos argumentos en la guerra por la climatización de tu oficina, porque otros estudios han demostrado que, cuando funciona correctamente, el aire acondicionado tiene efectos positivos sobre la salud.

Según un estudio realizado por Michelle Bell, profesora de salud medioambiental de la Universidad de Yale, utilizar el aire acondicionado reduce la exposición a partículas de contaminación del aire que se encuentran habitualmente en el ambiente en entornos urbanos.

El uso de aire acondicionado central hace que penetre en el edificio menos contaminación atmosférica que si se abren las ventanas.

Otra ventaja indudable es que en caso de calor extremo o de olas de calor, el aire acondicionado salva vidas. Según un estudio realizado en varias residencias de ancianos en Nueva York, el número de muertes durante una ola de calor en los edificios no climatizados era mucho mayor que en otras épocas menos cálidas, mientras que las diferencias eran imperceptibles entre periodos en los edificios que contaban con sistemas de climatización.

Hazlo por el planeta

Si bien queda mucho por estudiar sobre los efectos del aire acondicionado en nuestro cuerpo, lo que está claro es el impacto que tiene sobre la contaminación, la emisión de gases con efecto invernadero y el cambio climático.

En 2016, un acuerdo global proponía limitar el uso de hidrofluorocarburos (HFC), unos compuestos químicos utilizados en sistemas de refrigeración, ya sean aparatos de aire acondicionado o neveras, que representan una fracción muy pequeña de los gases con efecto invernadero pero que tienen una gran capacidad para atrapar calor en la atmósfera.

Además, la demanda energética necesaria para mantener un número de aparatos de aire acondicionado cada vez mayor es también gigantesca y va en aumento, lo cual supone igualmente un problema de contaminación si el sistema energético sigue estando basado en combustibles fósiles.

Hazlo también por ti

Algunos estudios sugieren que estamos volviendo a nuestro cuerpo demasiado cómodo en lo que se refiere a sus habilidades de adaptación térmica, que podríamos acostumbrarnos a un rango de temperaturas mayores y que, como tenemos a nuestro alcance sistemas de calefacción y de refrigeración, simplemente decidimos no hacerlo.

El problema es que, según los científicos, tendemos a comer y a coger peso más fácilmente cuando la temperatura es perfectamente cómoda, mientras que con unos grados de más (o de menos), el metabolismo se activa y comienza a quemar grasas.

No se trata de exponerse a temperaturas extremas, pero la próxima vez que sientas la tentación de recrear el Polo Norte en tu oficina, tira de mesura y no te pases con los grados.

El Vitónica | Recomendaciones para que el aire acondicionado no ponga en riesgo nuestra salud

El calor y las altas temperaturas es algo habitual en estas épocas del año. La verdad es que si lo decimos de este modo no nos parecerá nada extraño. Por ello, y para combatirlo, la mayoría de nosotros solemos utilizar ventiladores y aires acondicionados para combatir estas altas temperaturas. Por eso en este post nos vamos a detener en esto, en los constantes cambios de temperatura en esta época del año y en las medidas que debemos llevar a cabo.

Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado o nos ha pasado que hemos contraído un resfriado en esta época del año y nos ha sido muy difícil curarlo. Esto se debe sobre todo a los constantes cambios de temperatura que hacen que nuestras defensas estén en un constante estrés que a nosotros nos pasará factura si no ponemos remedio.

Cuidado con los cambios bruscos de temperatura

Antes de nada hay que tener presente los cambios de temperatura que experimentamos en verano de la calle a los lugares cerrados. por norma general suelen oscilar más de 10 gradaos. El problema no es ese, es que no solemos tomar medidas al respecto, pues aparentemente el exceso de calor hace que nuestra temperatura sea mayor, pero realmente esos cambios bruscos pueden pasarnos factura.

Ambiente demasiado seco

En primer lugar el aire acondicionado y una larga exposición al mismo hace que el ambiente se reseque en exceso. Esto provocará que nuestra garganta y vías respiratorias se resequen, pudiendo padecer irritación e inflamación de garganta. Por ello es aconsejable ante todo cubrirnos con un pañuelo la garganta o ponernos una chaqueta en estos lugares.

Hidratación constante

La hidratación constante es esencial en estos casos, ya que de este modo evitaremos la sequedad en la garganta, y con ello las posibles infecciones que se puedan derivar. Consumir infusiones de limón, jengibre, miel… Esto nos permitirá fortalecer la garganta y evitar que se resienta.

Ventilador versus aire

Como alternativa al aire y para evitar los cambios tan bruscos de temperatura, por lo menos en casa, es decantarnos por el uso de ventiladores. Su única función será mover el aire, pero la temperatura que mantendrá es la misma. lo mismo debemos hacer por la noche, ya que el uso del aire por la noche no es demasiado bueno, pues al dormir nuestra temperatura corporal desciende más, y podemos correr más riesgos de enfermarnos.

Ni que decir tiene que los dispositivos de aire acondicionados deben estar siempre limpios, pues a veces se suelen acumular microorganismos que nos pueden afectar aún más. Por ello es recomendable realizar limpiezas anuales para evitar cualquier problema al respecto.

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El verano es sinónimo de calor y a la vez de desequilibrios de temperatura. El aire acondicionado es algo que nos acompaña durante estos meses en espacios públicos, trabajo, casa, transporte… Este hecho hace que nuestro cuerpo experimente constantes cambios de temperatura que pueden pasarnos factura. Por este motivo vamos a dar algunas recomendaciones para hacer que el aire acondicionado no sea un problema para la salud.

En primer lugar debemos tener en cuenta que los cambios bruscos de temperatura pueden hacer que nos enfermemos. Por ello es importante que estemos preparados y tengamos siempre a mano una chaqueta o un pañuelo con el que taparnos para evitar enfriarnos. Esta medida es la más recomendable cuando no podemos variar la temperatura ni cambiarla. Si tenemos la posibilidad de hacerlo lo aconsejable es activar el aire acondicionado cuando realmente haga falta, es decir, en los momentos en los que el calor más aprieta.

La sequedad del ambiente es algo que se produce a causa del aire acondicionado. Este fenómeno afecta a nuestra garganta, por lo que es recomendable ingerir agua de forma habitual. Debemos tener siempre a mano una botella de cristal con la que controlemos lo que bebemos, ya que lo recomendable es ingerir dos litros por día. Para ello debemos dar pequeños sorbos de agua de manera constante para evitar la sequedad de garganta. Para dotar al ambiente de más humedad podemos llenar la estancia de plantas que traspiren agua y ayuden a aumentar la humedad del lugar.

Mantener una temperatura constante en la estancia es esencial. Los cambios bruscos de temperatura es lo que nos causa el malestar. Por ello es necesario que controlemos en todo momento la temperatura que hace, y para ello es necesario que instalemos un climatizador que mantendrá la misma temperatura en todo momento. Mantener la máquina del aire acondicionado limpia es algo a tener en cuenta, ya que a causa de la humedad que se genera en ella proliferan microorganismos que al respirarlos pueden causarnos alguna que otra afección respiratoria.

La ventilación de la estancia en al que hemos puesto el aire acondicionado es fundamental para evitar la concentración de bacterias y microorganismos provenientes del aire acondicionado. Para ello basta con abrir las ventanas por lo menos quince minutos y así mejorar la calidad del aire. De todas formas, siempre que podamos debemos de prescindir del aire acondicionado, al igual que intentar no ponerlo mientras dormimos, ya que el riesgo de resfriarnos es mayor.

Vía | SportLife
Imagen | Link576

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El calor de verano puede dificultar verdaderamente nuestro sueño y dado que dormir bien es un factor importante para nuestra salud, la tecnología nos ayuda al respecto con un aire acondicionado que nos ayuda a descansar por la noche.

Se trata de un aire acondicionado de Samsung que posee un sistema llamado Good Sleep II mediante el cual mantiene la temperatura y la humedad acorde a nuestras fases del sueño para propiciar un descanso nocturno saludable.

El aire acondicionado disminuye la temperatura en la fase inicial de nuestro sueño para ayudarnos a quedarnos dormidos, y después, en la fase profunda del sueño, eleva la temperatura ligeramente para volver a reducirla en la fase de despertar.

Así, el aire acondicionado de Samsung fue diseñado para que podamos dormir bien en cuánto a duración y calidad al no permitir que las altas temperaturas o la humedad interfieran en nuestro sueño.

Se recomienda éste aire acondicionado para personas con insomnio o para aquellas que sufren de piel sensible a las altas temperaturas.

No sabemos nada acerca de su costo pero lo que si tenemos en claro es que dormir bien es un factor crucial a considerar si deseamos cuidar nuestra salud, por ello, tal vez la tecnología de Samsung puede contribuir al respecto.

Vía | Xataka
Sitio Oficial | Samsung
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