La cromoterapia es, como su nombre indica, el uso de color o colores, ya sea mediante luces u otras formas de exposición, para, supuestamente, realizar tratamiento de diversos problemas de salud.

Dependiendo de cómo se enfoque, es un ámbito a caballo entre la ciencia y la pseudociencia, entre la medicina, y lo que no lo es. Vamos a hacer un pequeño repaso sobre algunas de las aplicaciones y la utilidad de la cromoterapia.

Uso de la luz y el color para conseguir bienestar

La luz influye en nuestro organismo. Lo hace en el ritmo vigilia/sueño, en el descanso nocturno y repercute también en la salud, pues sabemos que necesitamos una adecuada exposición a la luz del sol para no padecer ciertas alteraciones y enfermedades.

Del mismo modo, el color es importante en el bienestar. Hay colores que nos "activan", otros que nos "relajan". Cada persona tiene colores favoritos. Los colores de una habitación nos transmiten sensaciones y pueden repercutir en nuestro estado de ánimo. Por lo tanto, podemos decir que, en la cultura popular, la cromoterapia, sea con luces o mediante el uso de colores, tiene cierta influencia en nuestra salud.

En ciertos casos que hay un componente, por así decirlo, físico u orgánico que explica los beneficios. Está claro en el caso de la luz solar, pues es necesaria para la la síntesis de vitamina D. También sabemos que el uso de luces brillantes cercanas al espectro azul (como las pantallas de ordenadores y smartphones) pueden generar problemas como el insomnio, mientras que la luz de color anaranjado o rojizo no interfiere tanto con la capacidad de conciliar el sueño.

Y hay algunos estudios que demuestran que ciertos usos de la cromoterapia, en casos concretos, pueden ser útiles. Por ejemplo, en algunos casos de problemas de salud mental como manía o depresión.

Cromoterapia: ¿Dónde está el límite entre lo científico y lo que no lo es?

El problema es la base. Es decir, sabemos que el uso de ciertos colores puede favorecer una relajación mental (como también relaja, por ejemplo, la música, o un entorno agradable).

Hemos comentado también que hay ciertos efectos a nivel biológico de elementos como la luz solar, luz roja o naranja, luz azul o blanco azulado... Pero la fundamentación es eso, biológica.

La base de la cromoterapia explica que los colores, de por sí, tienen efectos terapéuticos. Influyen sobre los órganos, actúan sobre la energía del cuerpo (chakras), y hay colores que pueden estimular o relajar, pero también fomentar la inteligencia, potenciar las defensas, actuar regulando enfermedades como hipertensión o diabetes... De esto no hay pruebas o, si las hay, son débiles y, probablemente se encuentren en estudios no demasiado adecuados metodológicamente hablando.

Recientemente hemos hablado del kinesiotaping, y hacíamos referencia a que los diferentes colores no tienen ninguna función sobre el organismo (es más, ni siquiera los fabricantes suelen dar este tipo de información no contrastada), pero hay profesionales y usuarios que piensan que cada color tiene un efecto terapéutico y unas indicaciones diferentes (repetimos, esto no es así).

Por lo tanto, y como conclusión, señalaremos que tanto la luz como el color tienen efectos sobre el organismo, pues nos afectan, en cierto modo, a nivel físico y mental: eso es innegable.

Lo que no se puede hacer es atribuir cualidades místicas al uso del color, ni pretender que actúa sobre el organismo a unos niveles que no están demostrados y que, probablemente, se deban, una vez más, a supersticiones, creencias y efecto placebo.

Y vosotros ¿qué opináis sobre la cromoterapia?

Imágenes por Cozy Home y Nikki Zalewski en Shutterstock (con derechos de autor)

La cromoterapia es la terapia que utiliza los colores para armonizar, estimular o incidir de diferentes formas en el organismo humano. Su fundamento consiste en la sensibilidad de los ojos a las frecuencias de vibraciones de la luz, lo cual en el cerebro se manifiesta como la sensación de color.

A partir de este principio, el color se utiliza para brindar sensaciones, calmar dolencias u orientar el comportamiento de las personas. Es decir, se trata de aprovechar el efecto de los colores sobre distintos aspectos de nuestro organismo.

El uso de los colores puede aplicarse a distintas áreas o circunstancias, por ejemplo, pueden usarse los colores para inspirar sensaciones en la decoración de una casa, en la ropa que usamos o bien, en el mundo del deporte.

Si bien no creo que la cromoterapia pueda ser usada para aliviar malestares físicos u orgánicos, si considero importante su influencia en las sensaciones, pues sin darnos cuenta muchos preferimos algunos colores por determinada razón que todavía desconocemos.

Algunos de los colores que pueden influir en nuestras actividades cotidianas e incluso, en nuestro desempeño deportivo son:

• Rojo: te llena de energía y vigor al impulsar la descarga de adrenalina. Puede mejorar la circulación sanguínea, prevenir la fatiga precoz y evitar la rigidez muscular.

• Amarillo: mejora los reflejos e impulsa tu actividad, por lo que puede ser una gran color para enfrentar situaciones límites en el deporte.

• Verde: en el ámbito deportivo puede ser el color que te ayude a romper los límites físicos y colabore en tu crecimiento como atleta.

• Azul: tiene efecto relajante sobre el cuerpo, por lo que contribuye a mantener la calma y a esclarecer la mete en situaciones difíciles.

• Naranja: es un estimulante que te alienta a seguir intentando aún cuando en tu actividad ha ocurrido un declive.

Éstos son los principales colores y su posible efecto en las sensaciones, que contribuyen de alguna u otra forma a tu actividad deportiva. Seguro que tú conoces bien tus preferencias y por alguna u otra razón escoges un color para entrenar, otro para salir de fiesta y otro para andar a diario.

Particularmente me gustan mucho los colores intensos y poco sé de cómo se siente el negro, el blanco o el gris, pero al momento de asistir al gimnasio, mi preferido es el azul. Tal vez porque para mí, ejercitarme es una actividad placentera, relajante y que alivia tensiones. ¿Cuál es el color que eliges para cada actividad?

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