En el mundo del deporte existen muchas lesiones que podemos sufrir, sin embargo, dependiendo de la actividad y los movimientos que ésta implica, tenemos más probabilidades de padecer dolencias específicas, como es el caso del codo de golfista, epitrocleitis o epicondilitis medial.

La epitrocleitis es una inflamación del anclaje de los tendones flexores de la muñeca y del músculo pronador de la cara interna del codo que se produce frecuentemente en golfistas, aunque también pueden sufrirla trabajadores de la construcción, tiradores con arco, lanzadores de jabalina, entre otros.

Afecta a las inserciones de los músculos cubital anterior, flexor común superficial de los dedos, pronador redondo y palmar mayor y se caracteriza por dolor en la epitroclea situada en la cara interna del codo, parestesia o sensación de adormecimiento en brazo y antebrazo y dolor cuando flexionamos la muñeca o cerramos el puño.

La causa principal de la epitrocleitis es el sobreuso de los músculos flexores de la mano y muñeca, por eso se inflaman los tendones afectando su sitio de anclaje. También puede ser causado por un traumatismo o bien, por soportar grandes pesos con el brazo y codo.

El uso repetitivo de dichos músculos provoca una dolorosa inflamación que en los golfistas se produce debido al "drive" que suele sobrecargar las zonas musculares antes dichas.

El tratamiento consiste en aplicar antiinflamatorios, hielo y reposar hasta que el profesional que atiende la afección indique que podemos volver a la actividad. Lo ideal es consultar con un fisioterapeuta y prevenir la afección no sobrecargando dichos músculos, fortaleciéndolos y estirándolos cuando sea necesario.

Más Información | Asturgolf En Vitónica | Síntomas y causas del codo de tenista En Vitónica | Patologías relacionadas con el trabajo (I): codo de cajera Imagen | Bodycare

A raíz del comentario de Leónicas, uno de nuestros lectores más fieles y certeros, sobre el post de la sedestación dinámica, y coincidiendo con que hoy es el día internacional de la prevención laboral, voy a intentar analizar las características de algunas patologías relacionadas con el entorno laboral. Comezaremos con el “Codo de cajera”.

Aunque hay varias posibilidades de lesión en este puesto laboral, una de las más comunes es la epitrocleitis que sería una lesión del tendón, paratendón o inserción de la musculatura flexora de los dedos (entre otra) en la zona del codo.

La postura de una cajera de grandes almacenes trabaja durante 7 u 8 horas con una postura asimétrica y realizando movimientos cortos y repetitivos (en estudios de ergonomía se han contabilizado entre 3000 y 4000 movimientos diarios) con microtraumatismos en la zona anteriormente mencionada.

Aquí las recomendaciones son solicitar al comité de empresa que revise la prevención de riesgos laborales para diversificar los movimientos que se repiten tanto, utilizar aplicaciones de frío cuando el gesto haya sido excesivo por situaciones puntuales (por ejemplo los días previos a las vacaciones, que parecen días previos a una guerra en lo que a compras de alimentación se refiere) y realizar estiramientos periódicos de la musculatura del antebrazo.

Afortunadamente, el uso de cintas transportadoras mecánicas en estos puestos laborales ha reducido la incidencia de la lesión, aunque muchas pequeñas tiendas mantienen el antiguo diseño en el que la fuerza para que las compras pasen por caja, la realiza la profesional.

Imágen | Daquella manera